俗话说，十人九胃病，胃痛已经成为很多人的困扰，如果胃受到伤害，人体的营养供给就会受到影响，胃不舒服所引起的胃痛、经常反酸等症状也会对生活和工作带来很多不便，那么，胃痛、胃酸在生活中如何护理？一起来了解下。

胃痛、胃酸在生活中如何护理？

1、远离辛辣刺激性食物

经常性有胃部疼痛、反酸的表现，说明可能胃酸分泌过多，为了避免这种情况加重，应该注意饮食的清淡，一些刺激性大的食物要远离，这种方式可以让胃部疾病有所改善，特别是含果酸、辛辣的食物要忌口。

另外，不要总是喝酒，通过这些正确的饮食措施来改善老胃病，否则胃粘膜在这些类型食物刺激之后，胃酸又继续分泌，更容易有胃部疼痛，反酸等情况。因此，缓解胃部疾病方法要合理，通过正确的手段来达到改善疾病的目的。

2、饭后适当起身活动

经常性反酸、胃痛，需要注意适当的活动，不要吃完饭就久坐不动。很多人养成了坏习惯，吃完饭之后就想要睡觉，这种情况更容易导致反酸，胃痛等情况出现，马上去入睡会降低肠胃的消化能力，蠕动速度缓慢时无法及时消化并吸收里面营养物质，同样会带来影响。

如果可以在吃完饭之后，适当走动，通过散步或者做家务的方式来促进消化，让肠胃的压力减轻一些，经常反酸、胃痛等情况也会减轻。因此，在出现这些身体不良症状之后，要采取合理的妙招来改善老胃病，平时不要总是久坐不动。

3、三餐饮食规律

改善老胃病三餐规律饮食很关键，很多人的胃部疾病反反复复，和平时不注意规律饮食有关，没有规律摄入食物，胃部又分泌，没有及时提供营养物质消化，身体会受到影响，更容易出现反酸、胃痛等情况。

可见，有这种情况存在的人，要通过积极配合治疗的方式进行改善，还要注意三餐的规律饮食，及时提供营养物质保持消化系统功能完善。