失眠相信大家都有过，失眠症相信大家不是很清楚，为大家介绍一下，失眠症是以入睡和睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是常见的睡眠障碍性疾患｡在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普遍的现象，那么，失眠症的诊断标准及治疗方法有那些，我们一起来了解下吧。

失眠症的诊断标准有那些？

1、患有失眠症的人一般表现症状有——在床上辗转反侧持续30分钟无法入睡；每天早上还没到点自然醒且无法再入睡；睡觉过程总是醒睡间隔发生，或者实际总睡眠时间未达5小时；多梦，没法深睡，醒来疲劳不适等。

2、连续出现以上任一症状一个月，且每周至少出现3次。

3、自我感觉非常痛苦。长期睡眠不好致白天出现四肢无力，面对不顺心事情出现脾气暴躁，情绪激动，伴随抑郁焦虑的状况。

5、各方面效能明显下降。在精神方面，患者出现记忆力衰退、精神不集中、容易疲倦等；在社会功能方面，学生学习困难，成绩明显下降；上班族工作效率下降。

治疗失眠症的方法有那些？

1.自我按摩治疗

患者首先就是要找出自己为什么会失眠，导致自己失眠的原因是什么。只有找出原因才能够有针对性的选择自我按摩方法，加固神经衰弱所致，如果是因为神经衰弱的原因，那么患者可以按压内关穴和神门穴。如果是因为肠胃疾病导致的失眠，那么可以按摩按摩足三里。

2.药物的治疗

失眠时，可服些安眠药，常用的安眠药有苯巴比妥、利眠宁、安宁、连可眠、安眠酮，硝萃安定和舒乐安定等。服安眠药虽然效果明显，但不宜多服，而且不能长时间的服用，因它有，严重的能造成脑血栓。因此此，要慎用安眠药。

3.呼吸入睡法

首先缓馒地深吸气，然后缓慢的呼气，有规律地进行数次之后，改为呼完气后停止5—10秒钝然后再缓慢吸气。采用这种呼吸法，很自然的使人入睡。

4.固定睡眠时间

很多人一到放假的时间就会晚睡，甚至是通宵。这样的休息方式完全打破了规律，这样很容易造成失眠。我们应该养成固定的睡眠时间，即使是睡不着也要上床，只有这样才能维持生物钟的运作，大大减少失眠的情况。

5.音乐治疗法

治疗失眠可以选择听听音乐。在音乐的选择上一定要选择具有安神作用的音乐。比如，舒缓，轻柔还有优雅等特点的音乐对于失眠患者来说是佳的选择。音乐治疗一定要注意音量跟意境。音量的选择一般是在40到60分贝之间，而意境上就必须要患者全心的投入。

温馨提示：失眠症可以采取以上的方式来进行治疗的，而在发现自己经常出现失眠的症状后，大家也应积极的寻求可有效治疗失眠的办法进行尝试，以尽快的摆脱失眠的症状。