北京治疗焦虑症的自然方法?自我训练是一种独特的心理治疗方法，思维和自我肯定方法只是心理治疗的一方面，是不够的。要想康复，还要做到自我信任：相信自己能够成为自己想成为的人。如果连自己都不相信，那还能改变什么呢?而自我训练会使你恢复自信，从而终从焦虑和抑郁的生活中走出，重获新生。

自我训练是一种能够使个人自我激励、自我训练的方法，同时，它把所有的问题简化为两个问题：不感和控制。这就是自我训练疗方与传统心理方法的不同之处。不感会促使你去控制自己不去焦急、紧张、忧心重重，努力做个完美主义者等，而越想控制，就越发现自己本无法控制，从而使得情况变得更糟。但是如果你懂得了如何去应对不感，一切就变得简单了，你就知道如何去消灭折磨你内心的痛苦。

自我训练的关键了解是什么导致了你条件发射式的不感，然后你才能知道如何去消灭这些症状。自我训练不仅用一种的观点来解释心理问题，而且提供了一种行之有效的技巧，使你能摆脱这种强制性的不感和痛苦的挣扎，重获健康。

自然方法不仅适合焦虑症和抑郁症治疗，而且通过自我训练可以重新获得自尊、自信，改变易怒、过度内向以及完美主义的性格。

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