导致儿童生长不高的因素：

睡眠不足

这是儿童发育不良和身材矮小的重要原因。由于缺乏良好的休息，会严重抑制儿童体内生长激素的分泌。梁李说，晚上10点是儿童生长激素分泌旺盛的时间。现在父母经常延长夜间学习时间，缩短孩子的睡眠时间，以提高孩子的学习成绩。此外，缺乏锻炼是矮小症增多的另一个重要原因。由于学习压力和计算机网络的增加，儿童的锻炼时间越来越少。

营养失衡

儿童的生长发育需要蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养元素。然而，超过80%的儿童营养摄入严重失衡。油炸食品、汉堡包和其他富含糖或高热量的食物是一天中摄入多的食物，很少有机会吃全谷物。饮食不平衡必然导致钙、铁、锌等营养物质摄入不足，促进儿童生长发育。随着时间的推移，孩子又矮又胖，发育不良。

乱服补品

调查还发现，97%的矮孩子的父母意识到他们的孩子很矮，但只有1.6%的父母意识到这可能是由某些疾病引起的。大多数焦虑的父母会让他们的孩子服用保健产品来补充各种微量元素。有的家长甚至让孩子喝蛋白粉作为饮料，或者吃各种保健品作为零食。王伟指出，这不仅不利于儿童的身高，而且会损害儿童不成熟的肾脏。过量服用钙会影响骨骼发育；过量补充锌会导致儿童性早熟；过量补充铁会导致腹泻；长期服用鱼肝油会导致慢性中毒；服用蜂王浆可导致内分泌紊乱、性早熟甚至肥胖。

假如孩子长得不高，父母就有很大的责任。让我们来看看孩子长高的要点：

1、不能挑食

人类成长过程有两个高峰期；一个是婴儿期，另一个是青春期。促进生长和营养是这一时期的基础。给孩子们更多有营养的食物。如豆制品、鸡蛋、鱼虾、牛奶、肉类和其他动物食品。富含维生素C和A、钙和其他无机盐蔬菜和水果。特别是钙，为儿童和学龄前儿童添加适量的钙和鱼肝油，对生长非常有益。

2、确保充足的睡眠

生长激素分泌的高峰是在孩子睡觉的时候，晚上10点以后持续很长时间。如果你想让你的孩子很高，你必须在晚上10点之前睡觉。充足的睡眠是提高婴儿身高的重要途径。

3、多做有利于长运动。

儿童活动应适当选择游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等轻松、自由伸展、开放的活动。举重、拉力器、跌倒、长跑等负重、收缩或压缩运动不利于身高增长。

4、保持愉快的心情

影响儿童生长的重要生长激素在睡眠和运动中分泌较高，在情绪低落时分泌较少。如果你的孩子经常在批评、责备和父母争吵的环境中，他们会感到沮丧和沮丧，这将严重影响他们的成长。

孩子长高吃什么好:

菠菜

菠菜富含钙。然而，我相信很多孩子不喜欢菠菜，就像小编一样。建议将菠菜作为菜肴的辅料混合，有利于儿童食用。

沙丁鱼

沙丁鱼富含蛋白质和钙。但蛋白质比鸡蛋更容易被人体吸收，对儿童的生长更有帮助。