1、定期带孩子去体检，观察身高增长率

目前临床上用标准差法和身高百分位法判断身材矮小，即儿童身高低于同龄、同性别、同地区、同民族正常儿童身高标准的第3百分位或两个标准差，可诊断为矮小。

专家建议定期带孩子进行体检。1岁以下每3个月一次，1岁以后每6个月随访一次。2岁以后，每年身高超过5厘米的婴儿可以排除身材矮小。骨龄每年复查一次。如果年增长小于7厘米或3岁以后年增长小于5厘米，应考虑是否生长发育迟缓，并咨询医生。

2、四岁是矮小的分水岭

4岁是发现孩子矮小的分水岭。一旦发现孩子矮，就要快速治疗。早期干预能有效改善身材矮小。儿童的正常生长发育有三个阶段：阶段是胎儿到2岁的快速生长期，通常在出生后年生长约25厘米，第二年生长约10厘米；第二阶段是从3岁到青春期的缓慢生长期，每年生长5岁～7厘米；青春期生长加速期为第三阶段，男孩增长25厘米～女孩长28厘米，长23厘米～25厘米。

3、合理的饮食和锻炼

蛋白质是骨骼和肌肉生长的能量来源，也能促进生长激素的分泌，是儿童生长发育基本的因素之一。均衡饮食是好的，也就是合理搭配荤菜，均衡摄入粗粮和细粮。营养过剩是性早熟发病率逐年增加的主要原因之一。由于生长缓慢，矮小儿童的需求会比其他儿童少，而且大多数食物量也不大。这就是为什么我们经常发现青春期发育后食量较小的儿童食量会显著增加。

运动不仅能促进生长激素的分泌，而且能增强身体充分运动后的食欲，有利于儿童的成长。慢跑、慢跳绳等都是好的锻炼方式。球运动、游泳等也可以，但我们需要注意保持运动的连续性，当球不在手时也要注意跑步。一些长期、高强度、过于剧烈的运动（如马拉松等），可能会导致缺氧，可能是无氧运动，但不利于身高的增长。

4、为儿童提供良好的心理成长环境

缺乏爱抚、精神压力和精神创伤会导致神经、体液、内分泌等功能障碍，导致生长激素、甲状腺素等激素分泌减少，导致儿童生长发育障碍。因此，在温暖的爱和关怀环境中成长，为孩子提供良好的家庭氛围，可以促进孩子的身心健康。

小孩子吃什么比较好？哪些食物对小孩子有帮助？让我们来看看专家的介绍：

种是沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。此外，鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和富含钙和磷的鱼松也可以食用。

第二种是菠菜。菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜可以满足生长发育的需要。此外，你还可以多吃油菜、莴苣和辣椒，它们含有更多的维生素。

第三种是牛奶。牛奶是一种富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等的全营养素，对增加非常有益。

第四种是胡萝卜。胡萝卜含有大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，叫红金花。每天在儿童食品中加入100克胡萝卜，非常有益。

第五种是柑橘。柑橘中维生素A、B1、C的含量是苹果的三倍，所以酸橙、广橙、橙子和柠檬都是柑橘类食品。每天吃两种新鲜的柑橘类水果是很好的。

(你想每天收到医院儿科专家指导的育儿科普吗？长按上图扫码)