宝宝爱出汗多是缺锌
锌是人体不可缺少的微量元素，它与儿童的发育、免疫功能、视觉和性发育有着重要的联系。体内的微量元素会通过汗液排出，如果宝宝出汗，体内很容易缺锌。对10岁以下儿童，专家建议每天至少摄入10毫克锌。一般来说，婴儿生长发育所需的锌量可以在日常饮食中完全满足。但对于“大汗宝宝”来说，普通饮食是不够的，还需要妈妈给宝宝补锌哦！
婴儿每天需要多少锌？刚出生到半岁的婴儿有3毫克。半岁以上，一岁以上的婴儿有5毫克。一到三岁的婴儿有10毫克。婴儿补充锌取决于母乳。母乳中锌的吸收率很高，可达62%。特别是初乳中锌含量高，平均浓度为血清锌4─7倍。
需要注意的是，补锌不能过量，否则容易引起代谢紊乱，服用过量锌的婴儿可能会出现头晕、呕吐、腹泻、抽搐等症状。
宝宝出汗吃什么好？
桂圆肉煎水法
用三个龙眼肉煎，一天两次，15天一个疗程。孩子出汗明显后，可以减少到两次或第二天吃一次，然后坚持吃一个月，效果会更好。
龙眼是一种温暖的食物，可以补充气和血。夏天给孩子吃龙眼，每隔一天吃一次，不要连续吃很多次。同时，给孩子多喝水，多吃冷水果，既能缓解热量，又能抵消龙眼的温暖，不易生气。容易生气，每两三天排便一次，经常患扁桃体炎或咽炎的孩子冬天可以选择吃。
补充维生素和微量元素
如果孩子缺乏维生素和微量元素，也可以吃儿童施尔康片补充维生素，一天一次，饭后一小时甚至三个月。同时，适当补充葡萄酸锌和钙，可以吃葡萄糖酸锌和酸钙口服液(这两种不适合0～3岁儿童服用)，儿童每天服用一次，每天服用三次。便秘、腹泄或呕吐等症状发生在服药期间，不能停止服药。
多吃养阴生津的食物
针对:阴虚内热宝宝:阴虚内热宝宝:阴虚内热宝宝:
这类婴儿通常舌头红，舌苔少，总是喜欢喝水，但感觉不解渴。对于这类婴儿，避免饮食，不要吃油炸食品，多吃阴生津食品，如小米、麦粉、豆制品等，应多吃水果和蔬菜，特别是苹果、香蕉、西瓜等富含维生素的水果。
推荐：清热茶
材料：浮小麦、地骨皮
做法：
将浮小麦、地骨皮炒至末，每次取10克，3-5天即可。
功效：
浮小麦除虚热止汗，地骨皮清热养阴。这两种组合对阴虚内热盗汗有很好的效果。
