提高婴儿免疫力的方法

让孩子们经常喝水

许多孩子在玩耍或上学时忘记或没有水喝。作为一个合格的父母，我们应该记住，让孩子喝更多的水，不要只等到孩子口渴，让孩子喝水，这是错误的。因此，当孩子们玩耍或上学时，他们应该让孩子们带水。让孩子在玩耍或上学时及时喝水，不仅能补充水分，还能保持粘膜湿润，成为抵抗细菌的重要防线。

足够的睡眠

睡眠不良会减少负责治疗R毒和肿瘤的T细胞数量，增加患病的可能性。专家建议，成长中的孩子每天需要8个～睡10个小时，如果你的孩子晚上睡得不够，你可以让他白天小睡一会儿。睡觉时，不要打扰孩子的睡眠质量，不要在孩子睡觉时大惊小怪，好给孩子一个高质量的睡眠空间。

运动

坚持户外活动，经常锻炼“三浴”（日光浴、水浴和空气浴），不仅可以保持乐观的心理状态，促进生长发育，而且有利于睡眠。

预防接种

麻疹、卡介苗、白百破、麻风腮、乙肝、流脑、乙脑、伤寒等疫苗可预防疾病，避免传染病侵袭，刺激获得性免疫的改善。

提高婴儿免疫力的食物

黄、绿色蔬菜

每天五份水果和蔬菜不仅是成人饮食的信条，也适合儿童饮食。纤维可以预防便秘，为肠道提供良好的吸收环境。水果中的水果中的低聚糖有助于肠道细菌的生长，就像在小肠和大肠上铺一层免疫地毯一样。如果孩子们不喜欢蔬菜，他们可以把它们切碎，把谷物或肉混合成球、饺子或馄饨，这很容易接受。

菇类

在过去的20年里，欧洲、美国和日本提倡多吃蘑菇，因为它可以预防和改善许多心血管疾病，如高血压和动脉硬化。蘑菇还能增强免疫力，预防和对抗癌症。它还富含维生素B，可以缓解压力，带来良好的心情。

酸奶

酸奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更容易消化和吸收。铁、钙、磷等微量元素的利用率较高。还能促进食欲，增强消化功能，有效抑制婴儿肠道细菌的繁殖。研究表明，酸奶能预防肠道病毒引起的腹泻，缓解过敏症状，提高免疫系统对病毒和细菌的反应能力。

薯类食品

以土豆食品代替精制白米粉为主食，能在饱腹感的同时提供大量的维他命C、维生素B1、钾、膳食纤维等。土豆包括红薯、山药、土豆等，能吸收水分、脂肪、毒素和糖分，润滑肠道。经常吃土豆可以减少宝宝的便秘。山药、芋头、红薯还含有免疫活性粘蛋白，对提高抵抗力很有帮助。

猕猴桃

猕猴桃被称为营养金矿，富含维生素c，据分析，每100克猕猴桃肉维生素c含量100~420毫克，是水果中的“vc之王”，此外，它还富含蛋白质、糖、脂肪、钙、磷、铁等矿物质，富含膳食纤维和抗氧化剂，能发挥清热、干燥、排便的作用。但需要注意的是，尽量不要给宝宝多吃猕猴桃中间的种子，因为这部分不容易消化。