让宝宝快长高的两个秘密

身高增长有规律

婴儿的身高增长有一定的规律。新生儿的平均身长约为50厘米，年增长快，约为25厘米；第二年，身高增长缓慢，每年增加约10厘米；两岁后，身高增长趋于稳定，年平均增长5-7厘米。

想知道宝宝未来的身高吗？推荐2-12岁儿童平均身高估算公式:身高(cm)=年龄×7+70

通过这个公式，你可以了解婴儿未来的身高，当然，上述值只是一般的，每个婴儿的身高都会受到胎龄、性别、母亲营养、宫内发育、遗传等因素的影响。

骨骼发育的质量决定了婴儿的身高和身高

身高是反映儿童骨骼发育的重要指标。婴儿的身高取决于骨骼发育的质量。与身高相关的骨骼包括头骨、脊柱骨和下肢地长骨。各部位的生长速度不一致。头部生长快，其次是脊柱；青春期下肢生长快。

(1)颅骨发育

颅骨随着大脑的发育而生长。颅骨发育的优缺点可以通过头围大小、颅缝和囟门迟早闭合来衡量。

医学提示：囟门出生时过小或过早闭合，表明婴儿大脑发育有问题；囟门过大，闭合延迟也可能是病理状况，应咨询儿科医生进一步检查。

(2)脊柱的发育

婴儿出生后的年，脊柱比四肢生长得更快。婴儿的运动发育应适应脊柱的发育，即婴儿在2-3个月大时抬头，6-7个月大时独自坐着，8-9个月大时爬行，10-11个月大时站立，12-16个月大时行走。如果婴儿没有达到相应的年龄，婴儿就不应该学会过早地坐着和站着，以免导致脊柱过度弯曲，这也会影响他们的身高。

帮助宝宝长高的方法

1、晚上10点睡觉

人体生长激素分泌旺盛的时间是深夜11:00到半夜4:00.如果你能在这段时间内入睡，它将有助于你的身高发育。因为孩子需要30分钟左右才能入睡，所以尽量让孩子晚上10点:00上床睡觉，这样他们就可以在深夜睡11:00左右入睡。

2、多做跳跃和伸展运动

运动时会拉关节，刺激身体分泌生长激素。多做跳跃运动，比如打篮球、跳绳等。，以及那些帮助伸展身体的运动游戏，都有助于孩子长高。

3、少吃甜食

如果体内糖分过高，会导致生长激素分泌减少。因此，尽量不要让孩子吃太多的甜食，包括糖果、饮料等。此外，每天早晚喝一杯牛奶(每杯240～500毫升取决于孩子的情况)，让孩子补充更多的蛋白质。如果你担心牛奶的糖太高，你也可以用无糖豆浆代替。

4、蛋白质和矿物质是必不可少的

10-13岁的孩子每天需要70克左右的蛋白质；13-18岁的孩子需要80克左右的蛋白质。但给孩子补充蛋白质的好方法是每天喝一杯牛奶，这是增加的秘诀之一。

如果你想让你的孩子长高，你不能缺乏钙、磷和锌来吸收日常矿物质。同时，你也应该注意减肥，因为肥胖会在一定程度上影响增加。

5、尽量让孩子少蹲

当孩子长时间蹲着玩时，由于腿长时间弯曲，很可能导致腿部血液循环不良，骨骼也可能向外弯曲。因此，尽量避免让孩子长时间蹲着。当孩子长时间蹲着玩时，他需要提醒孩子转向其他游戏，以减少蹲着的时间。

另外，坐在椅子上时，好把背靠在椅背上，这样的姿势可以保持脊柱挺直。注意这两点，对孩子长高有帮助。

6、衣服宽松点

如果给孩子穿的衣服太紧，可能会影响血液循环，尤其是能紧紧抓住脚踝、穿脱困难的袜子。这种袜子会影响腿部的血液循环，不利于孩子的身高。所以尽量让孩子穿宽松的衣服。