儿童多动症饮食调整提示

适合多吃的食物有：

健脑食品更有益，每天获得足够的锌铁

多动症儿童大脑和神经系统的发育取决于健康的饮食习惯。确保多动症儿童的神经发育对缓解和预防多动症有一定的作用。

蛋白质蛋白质是神经细胞的重要组成部分。蛋、鱼、瘦肉等优质蛋白质富含各种氨基酸，可缓解多动症状。学龄前儿童应确保每天有一个鸡蛋，一袋250毫升牛奶和45~60克蛋白质。学龄儿童应确保每天至少有300毫升牛奶、1~2个鸡蛋和100~150克其他动物性食物。在此基础上，多动症儿童应适当增加蛋白质的摄入量。

DHA是一种多不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育起着重要作用。DHA含量高，儿童经常吃鱼，有助于改善脑功能和智力。

B族维生素和卵磷脂B族维生素参与体内物质代谢，有利于脑细胞对糖的利用。卵磷脂是脑组织的一种成分。富含卵磷脂和B族维生素的食物包括动物内脏和牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、种子、发酵食品等。坚果，如坚果、西瓜籽、南瓜籽和松子仁，对促进大脑发育有很好的作用，因为它们含有油酸酯和亚油酸酯。

锌和铁缺锌或缺铁不是所有多动儿童的原因，但锌和铁有利于大脑发育，保持正常的大脑功能。缺锌和缺铁会影响神经介质的反应，阻碍智力发育和行为控制。因此，富含铁和锌的食物是多动儿童日常食物的必需元素。锌、铁的日摄入量应为12~18mg。动物血、肝、瘦肉、牛肉、深色蔬菜含铁较多，牡蛎、乳制品、鸡蛋、花生、豆类、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝脏含锌较多。

补充营养要长时间流动，不要吃太多的热量来补充更多的营养，尤其是坚果，看起来很小，但富含油和热量。

不宜多吃的食物有：

热甜食不宜多，避免铅铝

现在，各种各样的零食、零食、饮料，他们明亮的颜色和可爱的外表吸引了孩子们的注意。众所周知，高糖饮食会导致儿茶酚胺等神经递质不足，导致儿童多动，如零食、糖果、饮料、冷饮等。而高热量的食物，如一些高糖、高脂肪蛋糕、巧克力等，如果孩子吃得太多，就会因为能量过剩而显得精力充沛，难以平静。

色彩鲜艳的食物还有一些色彩鲜艳的调色剂和刺激味蕾的调味剂。虽然这些添加剂对多动症儿童的影响不是很清楚，但有报道称，大多数添加剂含有一种叫做甲基水杨酸的物质，这是加重多动症症状的刺激物。有些孩子喝了含有苏打和色素的饮料后会非常兴奋。可以看出，多动症儿童不仅要注意少吃甜食和高脂肪食物，还要少吃含有人工色素、调味品和防腐剂的食物，如红绿装饰、果冻、薯片、虾条、沙拉酱等。含铅和铝的食物血铅含量高也是一些儿童多动症的原因。除了避免使用含铅和铝的餐具外，父母还应防止直接接触塑料袋上的书画或商标和食品（特别是油性食品和酸性食品，如各种油性零食、山楂蛋糕等）。爆米花、向日葵、皮蛋等食物含铅量高，油条含铝量高，儿童应尽量避免食用。乙醇会促进铅的吸收，所以尽量不要让孩子喝含有乙醇的饮料，比如啤酒和小香槟。蔬菜和水果要洗净去皮，防止农药中残留的铅食用。

儿童多动症饮食应注意以下几点：

1、多动症儿童应多吃富含卵磷脂和B族维生素的食物，通常多吃瘦肉、蘑菇、豆制品和其他含卵磷脂的食物，这也有助于改善记忆。因此，吃豆制品、蛋黄、鱼头等，也有利于多动症儿童。

2、儿童多动症患者应经常食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，它们可以增加体内的氨基酸，缓解多动症。

3、多动症儿童应多吃鱼。由于鱼类脂肪含有大量的不饱和脂肪酸，它在脑细胞的发育中起着重要作用。它还可以改善大脑功能，提高记忆力和判断力。

4、在微量元素方面，你应该吃富含铁和锌的食物，如动物肝脏、动物血液和一些海鲜（鱼、虾、牡蛎、海带等）。为了平衡饮食，你还应该每天吃新鲜的蔬菜和水果。

儿童多动症治疗方三

(1)百合、甘草各10g，大麦30g，红枣15g，加水适量开水，每天一次，每月一个疗程，或猪脊髓、淡盐蒸服适量，适用于肾阴不足、肝阳偏旺等多动症。

(2)500g龙眼肉和50g白糖。将龙眼肉放入碗中，加入白糖，反复蒸3次，使颜色变黑。用少许白糖装瓶备用龙眼肉，每天服用2次，每次服用4次。～5颗，连服7～8天，或芡实100g，甘草18g，红枣15枚，煎服每天早晚分服，连服几天。适用于心脾气虚的多动症。

(3)竹笋15g，菱角9g，红糖适量，水煎饮汤，一天一次，连服。适用于湿热内涵、痰火扰心等多动症。