儿童多动缺乏什么微量元素？

近年来，研究表明，儿童多动症可能与饮食有关。缺铁、缺锌和维生素可能是儿童多动症的诱因。食物中过多的色素、添加剂和防腐剂也可能诱发儿童多动症或加重多动症的症状。

儿童多动症饮食禁忌

1、不要吃含水杨酸盐的食物：有些食物，如西红柿、苹果、橙子和杏子，含有更多的甲基水杨酸盐，所以不要给多动症儿童食用。

2、限制一些调味品：科学家发现，在限制儿童食用胡椒油和其他调味品以及葡萄酒石黄等食用色素后，大多数儿童的计算机多动症症状消失了。恢复食用含有这些色素的食物和调味品后，儿童的多动症症状再次出现。因此，家长应注意不要在孩子的饮食中添加胡椒油和其他调味品，以及用葡萄酒石黄色着色的食物。

3、不要吃含有酷氨酸的食物：让儿童养成良好的饮食卫生习惯，保护儿童消化道的正常功能。不要给孩子面条、蛋糕、乳制品和其他富含酷氨酸的食物。

4、不要使用含铅食品装置：不要使用含铅食品装置，不要让儿童吃可能被铅污染的食物和含铅量高的食物，如贝类、红虾、向日葵、生菜、卷心菜、皮蛋、爆米花、冶炼厂周围种植的蔬菜和酒精饮料。

儿童多动症吃什么好？

1、患有多动症的儿童可以多吃鱼。鱼类脂肪含有大量的不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育起着重要作用。它还可以改善大脑功能，提高记忆力和判断力。

2、儿童还应多吃富含卵磷脂和B族维生素的食物。通常，他们应该多吃瘦肉、蘑菇、豆制品和其他富含卵磷脂的食物，这也有助于提高他们的记忆力。因此，吃蛋黄、豆制品、鱼头等对多动症儿童也有好处。

3、患有多动症的儿童应经常食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，它们可以增加体内的氨基酸，缓解多动症。

4、在微量元素方面，你应该吃富含铁和锌的食物，如动物肝脏、动物血液和一些海鲜（鱼、虾、牡蛎、海带等）。为了平衡饮食，你还应该每天吃新鲜的蔬菜和水果。

儿童多动症食疗

小米枣仁粥

原料：适量小米、枣仁末、蜂蜜、清水。

制作方法：

1、先把小米洗干净，放进锅里。

2、在锅里加入适量的水，煮粥。

3、粥煮熟后，加入枣仁粉搅拌均匀，加入蜂蜜。

功效:一天吃两次，可以补脾润燥，安心安神。

茯苓薄饼

原料：适量米粉、茯苓粉、白糖、清水。

制作方法：

1、将米粉、茯苓粉、白糖混合，用水混合成糊状。

2、将油倒入平锅中，用小火将面糊烤成煎饼。

功效：能健脾补中，宁心安神。