有了坚固的牙齿，我们可以享受各种各样的食物，口腔保健非常重要。每天伤害牙齿的坏习惯是什么？

伤害牙齿的坏习惯是什么：

1、饭后用牙签拔牙

虽然残留在牙齿之间的食物残渣可以去除，但牙签会对牙龈造成很大的伤害，这可能会增加患龋齿和牙周炎的风险。建议饭后用牙线剔牙。

2、吃酸的东西后立即刷牙

如果你在吃了酸的东西后立即刷牙，牙釉质被酸软化，可能会导致牙齿磨损。建议在吃了一个小时后用软毛牙刷轻轻刷牙。

3、刷牙太用力或拉锯横刷

虽然横向刷牙可以擦去附着在牙齿上的食物残渣，但它是以磨损和削弱牙齿的牙齿为代价的。正确的刷牙方法是用软毛牙刷轻轻刷牙。

4、口渴喝冰汽水

当你极度口渴时，你的嘴会非常干燥，唾液的保护也会减少。一旦你的唾液没有中和酸性，喝冰苏打水会严重刺激你的牙齿。所以，如果你口渴了，请喝温水。

5、经常去含氯游泳池游泳

夏天，许多人喜欢去游泳池游泳。但研究发现，如果口腔与游泳池中含氯的水接触过多，会腐蚀牙釉质。因此，如果你去游泳池游泳，你应该避免氯进入你的嘴。

6、使用牙齿作为工具

用牙齿咬筷子，打开瓶塞，咬缝线，容易使牙齿咬，移位。

7、经常用一边的牙齿吃东西

许多人吃饭时总是侧咀嚼。只有一侧受力会导致肌肉关节和颌骨发育失衡，不仅影响美观，还会导致牙齿一侧过度磨损，甚至颌关节功能障碍。

8、喜欢睡前喝一杯

如果你打算喝酒、饮料或果汁，请在睡觉前几个小时喝完。因为睡觉前喝酸饮料意味着牙齿会接触腐蚀性酸几个小时。

必须摒弃以上八种伤牙坏习惯。那么，让我们告诉你如何保护你的牙齿：

1、饭后喝一杯铁观音

好牙离不开氟。铁观音富含氟化物，约40%-80%溶解在沸水中，容易与牙齿中的钙结合，在牙齿表面形成氟化钙，起到防酸抗龋的作用。

2、每月换一次牙膏

牙膏不能长期使用，品牌、类型可以每月更换。牙膏使用的时间越长，接触细菌的机会就越高，所以好买一个月的牙膏。

3、用吸管喝饮料

男人觉得吸管太“女人”了，所以他们喝得很好。结果，他们的嘴变成了一个装满碳酸饮料的池子。他们的牙齿完全“浸泡”，容易导致蛀牙。不仅是甜饮料，还有看似不甜的苏打水和运动饮料。它们对牙釉质的损害比可乐大得多，分别是可乐的3倍和11倍。

4、多吃“爱牙食品”。

蔬菜、粗粮、水果等高纤维食品对牙齿非常有益；还有高钙的肉、鸡蛋和牛奶；避免吃太多甜食。特别是在婴儿期，我们应该注意饮食的选择。父母应该给孩子更多能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，这有利于促进下颌骨的发育和牙齿的整洁。