坐月子的女性肠胃虚弱，不适合大补，但不能像普通人一样吃。那么，哪些东西是月嫂看不起的，不应该进月餐呢？

生冷食品

特别是在夏天，大多数孕妇想吃一些冷开胃的食物，如冷沙拉、冷西瓜、冰淇淋、冷饮和冷米饭，但新妈妈的脾胃功能尚未完全恢复，太冷饮食会损害孕妇脾胃功能的恢复，过多的生冷食物容易引起充血，会引起新妈妈腹痛、产后恶露等。然而，新鲜水果不包括在“禁忌”中。水果有促进食欲、帮助消化和排泄的作用，不必因为“太冷”而食用。而且一般放在室内的水果不会冷到刺激新妈妈的消化器官，影响健康。

避免辛辣和其他刺激性食物

辛辣食物是指八角、茴香、大蒜、胡椒和其他调味料。这种食物会影响产妇的胃肠功能，导致产妇内热、口腔和舌头溃疡，并会导致便秘或痔疮发作。

忌吃红糖

新妈咪千万不要以为红糖有很多好处，就一直猛吃，以为越多越好，这样做是不对的。因为喝太多的红糖水不仅会损害新妈妈的牙齿，而且会使红糖变暖。如果新妈妈在夏天喝太多的红糖水，她们会加速出汗，使身体更虚弱，甚至中暑。喝红糖水时，煮沸后饮用。不要用沸水冲洗，因为红糖在储存和运输过程中容易产生细菌，可能导致疾病。

忌盐渍食物

盐渍食品会影响新妈妈体内的水和盐代谢。咖啡和含有一些香料的食物可以通过牛奶进入婴儿，影响他们的健康发育，应特别注意。

忌味精

新妈妈为了避免缺锌，应该避免吃太多味精。对于12周内的婴儿，如果母亲在哺乳期吃高蛋白饮食，同时吃太多味精，味精中的谷氨酸钠会通过牛奶进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育。当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌结合时，会产生不能被身体吸收的谷氨酸，而锌会随尿液排出，导致婴儿缺乏锌。这样，婴儿不仅容易出现味觉差、厌食，还会导致智力下降、生长发育迟缓等不良后果。

忌人参

人参含有多种有效成分，能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经系统的兴奋可导致失眠、易怒、不安等不良反应。如果在分娩期间服用人参，会因兴奋和不眠而影响能量恢复。在分娩过程中，内和外的血管经常受损。服用人参可能会影响受损血管的自愈合，导致出血，甚至大出血。新妈妈生完孩子后一周内不要服用人参。分娩7天后，新妈妈的伤口愈合了。此时，适量服用人参将有助于新妈妈的身体恢复。人参是热的，会导致新妈妈生气或婴儿食热。

在分娩期间掌握女性饮食的禁忌是非常重要的，但也要知道一些对身体有益的食物。那么，女性在分娩期间吃什么好呢？

阶段：

周是产后新妈妈排出恶露的黄金时期，此时也会排出产前水肿和身体多余的水分。周暂时不要吃太多，以免恶露排出不干净。中医建议主食以猪肝为主，一天吃300公克左右。猪肝温、甜、苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁和维生素B1、B2、烟碱酸和维生素A。其功效可补肝明目，补气补血。

第二阶段：

第二周恶露逐渐减少，颜色与周相比不那么鲜红。此外，产后会伴有背痛的症状。传统上，建议吃芝麻油腰花，以减轻背痛的不适。炒芝麻油腰花时，可加入杜仲，提高效果。因为杜仲温暖甘甜，是一种顾筋骨、强肾的药材。

第三阶段：

此时恶露已排尽，应该是补气补血的时候，也就是补气补血的时候。麻油鸡是常用的食材。传统上坐月子煮的麻油鸡大多吃母鸡，也有人用乌骨鸡。鸡肉又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维他命A，因为它的性质温和。、B1、B2、C、E、烟碱酸能补五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚、活血止痛。即使芝麻油鸡有多种功效，但很容易厌倦吃饭，有些蔬菜很冷，所以我经常听到老年人警告少吃蔬菜，否则我们也必须选择红凤凰蔬菜和其他有血液补充作用的叶蔬菜。

均衡是饮食原则的首要任务

产后妈妈坐月子的饮食原则，其实均衡饮食是位的。特别是要避免油腻、重口味、辛辣等刺激性食物。虽然麻油鸡可以补身，但摄入过多的油脂是坐月子肥胖的主要原因。灵活的方法是在同一餐饮中，搭配主食、蔬菜，选择蒸、煮、盐水等低油烹饪方法，用瘦肉、鱼代替鸡肉，尽量少吃内脏，可以避免摄入过多的热量。