月经是女性独特的生理现象，不必紧张和担心。但此时，身体环境发生了重要变化，有些事情应该谨慎甚至禁止。

一、拔牙

如果你需要拔掉生病的牙齿，记得避免月经，否则，一种叫做干槽症的口腔疾病会困扰你。该疾病的特点是：拔牙后3～4天后，耳颈持续疼痛，可辐射到半头面部、局部淋巴结肿大、低烧、全身不适、食欲不振、开口困难、牙槽窝凝血块溶解、牙槽骨暴露、坏死等。

据口腔医生统计，约60%的女性患者患有干槽症，是月经期拔牙种植的“祸根”。

月经拔牙为什么会有这样的后果？原来，女性月经唾液中纤维蛋白溶解原的前体激活物增加，达到大值。拔牙后伤口与唾液接触时，凝血块过早破坏，代偿性出血影响愈合。此外，细菌趁机入侵，导致槽症。

二、娱乐活动

月经期间性腺激素分泌发生变化，声带分泌物增多或充血、水肿，导致声音变化，声音变暗、干燥或嘶哑，甚至破裂，音调可变低、变小，声音困难，说话容易疲劳。如果此时唱歌，往往会导致声带过度疲劳、粘膜出血等不良后果，严重的可能会失声，说不出话来。

为了保护自己的发音器官，女性在月经期间不能纵声唱歌，发音时间也不能太长。

三、运动

很多人对月经期间的运动有这样的疑问吗？事实上，所有身体健康、月经正常的女性不仅要锻炼，还要锻炼，有利于神经系统的平衡，有利于血液循环、腹肌和骨盆肌肉的收缩和放松，使月经血液排出更加顺畅。

性腺的变化必然会影响免疫系统，降低能量、体力和抗病能力。因此，不宜从事长途慢跑、跳跃、游泳、投掷、扣球等重量较大的运动。在初的三天里，尽量减少力量练习，并进行适量的有氧运动。你的运动表现将从第五天开始恢复，持续两周。你的运动能力和变化是明显的，然后会有一周的保养期。你会觉得运动能力下降，体重增加，不用担心，这是由轻度水肿引起的。然后重复开始的情况。

注：月经期间尽量减少腿部位置过高和腹部运动，这会增加腹部压力。不要做腹部按摩。如果月经期间有咯血、哮喘、关节痛等并发症，好暂停运动。

经期保健七不宜

一、不适合性生活

月经期间子宫内膜脱落，子宫腔表面形成伤口，性生活容易带入细菌，逆行进入子宫，导致子宫感染、附件炎、盆腔炎。

二、不宜多吃盐

吃太多的盐会增加体内的盐和水储存。在月经前夕，会出现头痛、兴奋和易怒等症状。低盐食物应该在来潮前10天食用。

三、不宜喝浓茶

浓茶中咖啡因含量高，刺激神经和心血管，容易产生痛经、月经延长和月经过多。同时，浓茶中的单宁酸会阻碍铁的吸收，导致缺铁性贫血。

四、不宜坐浴

月经期间，子宫颈微开，坐浴和盆浴容易使污水进入子宫腔，导致官发炎。

五、不宜穿紧身衣

月经期间穿臀围小的紧身衣会压迫局部毛细血管，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易引起会阴充血水肿。

六、不宜大声唱歌

月经期间，女性呼吸道黏膜充血，声带充血，大声唱歌或大声说话，声带肌容易疲劳，声门不合，声音嘶哑。

七、不宜捶背

腰部和背部被打后，盆腔可进一步充血，血流加快，导致月经过多或月经过长。