木瓜红枣莲子蜜-补血养颜
木瓜是一种著名的美白食品，其维生素a含量非常丰富。中医认为木瓜味甘平，能消食健胃，美肤养颜，滋补催乳素，对消化不良或便秘的人也有很好的治疗作用。木瓜可以和牛奶一起食用，也可以用来做菜或粥。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品。如果红枣和莲子一起吃，会增加调经益气、滋补身体的作用。
在干燥的秋冬季节，制作一种热木瓜红枣莲子蜜，不仅能温暖身心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜和冰糖。在红枣和莲子中加入适量的冰糖，煮熟后备用。然后将木瓜切开去籽，将红枣、莲子和蜂蜜放入木瓜中，在笼子里蒸熟后食用。
温馨提示
吃的时候一定要一起吃木瓜。晚饭后，这种滋补产品适合全家人一起享用作甜点。
30岁以后，女性工作压力大，生活习惯不规律，饮食不合理...如果不注意，就会进入“黄脸婆”的行列:皮肤特别容易变得干燥无光泽，眼角和嘴角会悄悄出现小细纹。
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枸杞酒酿蛋——给你一张好脸
很多人喜欢吃酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酿鸡蛋是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋富含蛋白质、B族维生素和维生素a、e等，和酒一起煮，还会产生有利于女性皮肤的酶和活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。
枸杞是一种很好的滋养肝肾的产品，也是美容药物饮食中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，可以促进营养物质的吸收，女性吃后的脸更湿润、更动人。
煮枸杞酿蛋时，先煮200克酒，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克鹌鹑蛋液，搅拌均匀，后用大火煮沸。
温馨提示
鹌鹑蛋比鸡蛋更有营养，但也可以使用。一定要记得吃蛋黄，它比蛋白质更有效，尤其是胆固醇也非常有利于乳房发育。产后新妈妈坚持每天吃，不仅确保有高质量的牛奶，皮肤也会越来越好。
