每个女孩都想拥有一张洁白无瑕的脸,但一些小斑点总是出现在她的脸上,这使她的形象降低了很多分数。中医认为,女性长斑是由气血不足引起的。通过养血补血,可以滋润肌肤,达到祛斑的目的。那么,如何养血祛斑呢?以下是一些食疗处方。
女性血气不足容易长斑
中医认为,滋养皮肤是血液的重要功能之一。血液能滋润皮肤,血气充盈时面色红润,血虚易出现蜡黄、皮肤干燥、面部黄褐斑等。
为什么血气不足容易长斑?
斑点的产生直接关系到皮肤的代谢功能。如果代谢功能好,体内的废物可以顺利代谢,不会停留在皮肤上形成斑点;相反,如果皮肤代谢功能差,很容易长斑。皮肤代谢功能的质量直接关系到人体血液的充盈。我们的皮肤是靠血液营养的。如果血液充盈,皮肤的营养状况良好,代谢功能正常,不易长斑。
生活中,有些人在阳光下容易出现黄褐斑,大多属于气血不足的体质,皮肤抵抗力弱,所以一旦阳光直射面部,就容易引起皮肤色素沉着。
每个女人都不想脸上有“色斑”。护肤品只能让你的色斑暂时消失。如果你真的想消除长斑危机,你需要内调外养,养血祛斑。
食疗祛斑法
1、甜水果类食物
这种食物富含磷、钙、铁等矿物质,并含有多种维生素和氨基酸,具有补气补血、强筋骨的功效。
红枣:红枣富含蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素和维生素B、C、p、磷、钙、铁等,被称为维生素丸。红枣含有环磷酸腺苷,可增强肌肉力量,消除疲劳,扩张血管,增加心肌收缩力。红枣还能补充气虚、血液平静、脾胃等,是血虚妇女的良好医疗保健产品。
桂圆:
龙眼又称龙眼,性温甘,益心脾,益气补血;具有良好的滋补作用,不仅益气补血,还能美容养颜。
葡萄:葡萄味甘微酸,性平,具有补肝肾、益气血、开胃、生津液、利尿的功效。葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会相对较高,是血虚女性的良好滋补品。
2、红黑类食物
红黑食品富含铁、蛋白质和氨基酸,具有补血的作用。黑色食物进入肾脏有助于肾脏隐藏精华和气体。肾藏精华,精华,髓化血,血的根源也在于肾脏。至于红色食物补充血液,理论来自于“形状、颜色”。
红米:
红米富含淀粉和植物蛋白,能补充体力消耗,维持正常体温。它富含多种营养素,其中铁丰富,具有补气养血、预防贫血的功效。它富含磷和维生素A、B组能改善营养不良,有效缓解疲劳、精神不振、失眠等症状。
黑豆:
甜、平、无毒。具有平肝、补肾壮阴、补虚黑发的功效。黑豆对年轻女性也有美容的作用。黑豆富含维生素,其中E和B的维生素含量高。众所周知,维生素E的含量是肉的5~7倍。维生素E是一种非常重要的保持青春和健康的物质。
黑木耳:黑木耳中铁含量极为丰富,是猪肝的7倍多,常吃木耳能养血驻颜,使肌肤红润,容光焕发。
红豆:红豆富含铁,能使人看起来红润。女性多吃红豆,具有补血、促进血液循环、增强体力、增强抵抗力的作用。红豆皮富含膳食纤维。吃红豆时不要剥皮。你可以得到更多的膳食纤维,然后滋润肠道和排便。
花生:根据中医理论,气虚的人容易出血。花生红衣能补脾胃气,达到养血止血的作用。这在中医中被称为“补气止血”。
花生中的锌含量一般高于其他油作物,能增强大脑的记忆功能,激活细胞,有效延缓人体过早衰老,具有抗衰老作用。
3、深色水果和蔬菜富含铁和胡萝卜素。胡萝卜素能促进血红素的增加,提高血液浓度和血液质量。这种水果和蔬菜中含有的微量元素也是补血不可或缺的原料。
胡萝卜:胡萝卜含有维生素B、C,它还含有一种特殊的营养物质——胡萝卜素。胡萝卜素对补血非常有益,所以用胡萝卜煮汤是一种很好的补血汤。同样,胡萝卜富含铁。
南瓜:南瓜还含有“钴”和“锌”,“钴”是血液中红细胞的重要成分之一;锌直接影响成熟红细胞的功能;铁是血红蛋白的基本微量元素。
番茄:红色水果,富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶的蛋白质成分可以促进铁的吸收。番茄酸奶是改善体内铁吸收的良好来源,能有效补充血液。
菠菜:这是常见的蔬菜,也是著名的补血食品。菠菜富含铁、胡萝卜素和叶酸。每100克菠菜的叶酸含量高达50毫克,在蔬菜中排名。
气血不足会导致女性长斑。为了祛斑,许多女性经常吃昂贵的护肤品,甚至选择激光祛斑。这些祛斑方法不是好的选择,只能在当时生效。你不妨试试上述治疗祛斑的方法,这会让你摆脱烦人的斑点。