每天喝开水，无味？试着在水里加一点“料”，味道马上就不一样了，好吃又健康！

1、青瓜

更好的Spa中心将为客人提供甜瓜水，但这不仅适合完成Spa后的人。用切片的甜瓜浸泡在水中，可以发挥保湿、抗炎、镇静的作用，并可以补充维生素C、氨基酸等，特别适合洗澡后和运动后。

2、柠檬

众所周知，柠檬水是一种优质的天然抗氧化剂。小编有用雪蜜腌柠檬泡水的习惯。他通常使用普通饮用水。当天气炎热或特别想喝苏打水时，他会改用苏打水。随着时间的推移，他会戒掉喝苏打水的习惯。

柠檬水的制作方法和瓜水一样简单。在饮用前直接切一两片，放入水中浸泡几个小时，但必须注意以下几点：

，柠檬泡水不需要太浓；

第二，柠檬要带皮，因为柠檬皮含有多种黄酮，比柠檬果肉更值得浸泡；

第三，薄切，使柠檬皮中的香气更容易浸泡，浸泡时间也会大大缩短；

第四，如果加入蜂蜜或糖，多喝柠檬水还是会肥的，不宜豪饮。

3、西柚

是的，葡萄柚也可以用来浸泡在水中，因为它本身是一种非常有效的脂肪消除食物，所以它非常适合那些想要解毒脂肪消除的朋友，害怕太酸不会坚持吗？然后你可以加入蜂蜜调味料，或者用柑橘和甜瓜浸泡。

记住！喝水后，你应该一起吃果肉。

4、蜂蜜

蜂蜜水和柠檬水一样，也是大家想排毒的首选之一，但这里有几点要提醒大家。

，早起喝温开水再喝蜂蜜水；

第二，晚上睡觉前不要喝蜂蜜水；

第三，蜂蜜不能每天摄入超过100毫升;

第四，蜂蜜不要用沸水浸泡，水温不得超过60摄氏度；

5、薄荷

不要认为薄荷主要用于装饰。事实上，单独用薄荷叶浸泡水也有很多好处。薄荷叶具有健胃、助消化、促进新陈代谢、增强体力、清热解乏的功效，还能预防口臭。

特别适合运动后饮用。一小杯可以快速解渴，有助于消除体内的废物毒素。而且，由于它会有甜味和凉爽，单独浸泡很容易进入。但请注意，薄荷水不适合孕妇和身体虚弱的人。

6、生姜

如果您有便秘或新陈代谢缓慢等问题，请将姜浸泡在水中。

生姜可以刺激消化道，帮助排出粪便和解毒。生姜醇还具有抗血小板凝固和抗炎作用，可以预防血栓形成，促进血液循环，对加速新陈代谢也非常有效。

如果你不能接受简单的姜水，建议加入柠檬。柠檬汁含有有机酸，但也有刺激胃肠道的作用。但建议不要空腹喝，此外，好在早上喝温水或温淡的盐水，然后喝刺激性的调味水。