气温的持续下降对手脚容易感冒的人来说是一种痛苦的体验。即使穿上厚重的衣服，尤其是女性，也不能改善手脚感冒的现象。许多女性想知道她们应该采取保暖措施，但她们的手和脚仍然很冷，不能为自己提供热量，所以她们总是觉得自己的身体从上到下都很冷。事实上，女性在冬天手脚感冒是正常的。采取好措施可以温暖手脚。

为什么女人的手脚在冬天容易冷？

由于人体发热，主要依靠血液循环、细胞发热和肌肉颤抖，心脏是热量和血液的来源，心脏输出血液携带氧气到身体的各个部位，氧气燃烧后会产生热能，可以让手脚感到温暖。由于手脚是血液循环的末梢，在传递热量的过程中，由于某些热量被消耗，因此会导致手脚供热供血不足，导致手脚冰冷。此外，当肌肉也是身体产生热能的重生热量时，肌肉会继续提供身体的能量，但由于女性身体的肌肉量较低，再加上血液循环不良，会出现缺乏热能和手脚冰冷。

女性应该怎样做才能改善手脚冰凉的现象？

1、适当运动

适当的运动可以激活身体细胞，加速血液循环，促进新陈代谢，有效缓解手脚冰冷。目前，许多女性长时间坐在电脑前，尤其是在寒冷的冬天。当他们回家时，他们会躲在床上取暖，这会减缓血液循环。

2、适当摄入高脂肪食物

由于人体的热能来自食物，碳水化合物、脂肪和蛋白质在身体氧化后会释放出大量的能量，从而为身体产生营养和热源。因此，女性不应过度节食以减肥。适当摄入高脂肪食物也是冬季取暖的措施。身体有足够的能量供应，手脚的能量不会因为消耗而不足。

3、睡前泡脚

脚底有多个穴位，睡前泡脚可以促进循环，也可以为身体提供热能，让手脚感到温暖。

温馨提示

冬天，不要为了追求外表而穿薄衣服，不要为了举止而让身体感冒。根据温度增加衣服保暖，避免身体寒冷，使手脚更冷。此外，远离寒冷的食物，如各种冷饮，各种寒冷的食物刺激胃，使身体太冷，消耗热能，同时减缓血液循环，导致身体感到不温暖，总是感到手脚冰冷。