每个女性朋友都想拥有光滑细腻的皮肤，但她不知道如何保养它。事实上，只要我们使用正确的方法和步骤来保护皮肤，仔细照顾皮肤，我们仍然可以享受健康和年轻的皮肤。下面的网络应该与你分享的是放松皮肤的方法，我希望它能帮助你。

天：猪脚汤

重点:增加皮肤弹性

猪脚富含胶质。每天持续摄入5000毫克胶原蛋白可以增加皮肤弹性，减少细纹，使皮肤看起来更年轻。

食谱-甘蔗木瓜猪蹄汤

原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片

做法

1、猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段，马蹄切片，姜切片木瓜切丁。

2、将清水放入锅中煮沸后，将猪蹄放入小火中，放入姜片锅中40分钟。

3、将甘蔗、马蹄再煮10分钟，加入木瓜枸杞，后加入少许盐调味。

第二天：弥猴桃色拉

重点:帮助皮肤排毒

水果富含维生素，多吃水果可以帮助皮肤解毒，猴桃富含维生素C，可以干扰黑色素的产生，帮助消除皮肤上的黑暗，使皮肤更明亮。

食谱-酸甜猕猴桃色拉

原料：猕猴桃3虾5奶酪粉30克鸡蛋1油适量沙拉酱30克。

做法

1.猕猴桃洗净去皮，半切，用挖球器挖出果肉，做成猕猴桃杯；挖出来的果肉切丁；将鸡蛋放入碗中，搅拌成蛋汁备用。

2.虾洗净，取出泥肠，按顺序蘸上鸡蛋汁，然后蘸上奶酪粉，放入热油锅中炸成金黄色，取出，沥干备用油。

3.将虾和猕猴桃肉放入猕猴桃杯中，倒入千岛沙拉酱。

第三天：豆浆

重点:增加皮肤细滑度。

豆浆富含维生素C和E。每天喝豆浆可以增加皮肤的光滑度，改善疤痕。

豆浆做法

1.将生豆浆加热至8000～90度时，会有大量的白色泡沫。许多人错误地认为豆浆已经煮熟了，但事实上，这是一种“假沸腾”现象。此时，温度不能破坏豆浆中的皂苷。煮豆浆的正确方法应该是在“假沸腾”现象发生后继续加热3～5分钟，泡沫完全消失；

2.为了起见，有些人反复煮豆浆好几次。虽然豆浆中的有害物质被去除，但也会导致营养物质的流失。煮豆浆要恰到好处，控制加热时间，千万不要反复煮。

第四天：红豆汤

重点：排水肿

自古以来，红豆就是养生的圣品，不仅能排水肿，还能补血行气，让你即使没有腮红也能拥有红润的苹果脸！

食谱-红豆汤

原料：红豆3000克，白砂糖200克

做法

先将红豆洗净，加水用旺火煮沸，然后用文火炖至酥烂，再加入白糖煮沸。

第五天：红糖蛋糕

重点:加快新陈代谢和美白

在日本，红糖被认为是一种神圣的皮肤美容产品。它所含的氨基酸和微量元素可以帮助皮肤排毒，加速痤疮和痤疮的新陈代谢，美白皮肤。

食谱-红糖蛋糕

原料：汤面、红糖。

做法

1、烫面小剂按成小圆片；

2、用红糖包裹圆面皮；

3、像饺子一样团成小球，按成圆饼；

4、小圆饼表面涂一层油备用；

5、锅放火，加热后注入半锅油，烧至50%热，加入糖糕生坯；

6、糖糕浮起时，关火，余温炒5分钟左右，捞出沥油。

1.少做表情

我们都知道，经常笑会使面部皮肤松弛，从而使皱纹的到来。经常笑、玩鬼脸或皱眉的人往往比表情平静的人脸上有更多的皱纹。因此，我们好不要做夸张的表情来减少皱纹的生长。

2.选择合适的护肤品

每个人的皮肤都不一样，即使是同一个人，脸上不同部位的皮肤也不一样。如果是干性皮肤，错误使用控油护肤品会让脸感觉越来越干燥。所以在购买护肤品之前，好先做一个皮肤测试，找出自己是什么样的皮肤，然后选择合适的护肤品。

3.卸妆要

它含有一定量的重金属成分。除非是不可避免的工作性质和场合，否则小七建议好不要化妆。如果你必须化妆，你必须在回家后仔细地卸妆。除了使用洗面奶，你还应该定期进行深度清洁和护理，尽可能清洁肉眼看不见的污垢，以防止毛孔堵塞。

4.不要暴晒

阳光下的紫外线可以杀菌，但如果皮肤长时间暴露在阳光下，吸收过多的紫外线，皮肤就会变黑，甚至导致皮肤癌。因此，在阳光明媚的日子出去之前，涂上质量更好的防晒霜，夏天带上防紫外线伞，做好保护。

5.注意休息

皮肤有自我修复的功能，好的时间是晚上睡觉。明显的表现是熬夜后第二天会出现黑眼圈。因此，熬夜是保养皮肤的禁忌。你必须在晚上10点之前睡觉，这样你的皮肤才能好好休息。

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