南京脑科医院、江苏省人民医院、东南大学附属中大医院、南京市医院、南京鼓楼医院、江苏省中医院、南京市中医院、南京市儿童医院、南京市江宁医院、南京市浦口区中心医院是南京心理咨询服务较为专业的公立医院。这些医院都有心理科或精神科，配备专业团队，为抑郁、焦虑、睡眠障碍等常见心理问题提供系统的评估和干预。一些医院还提供青少年心理诊所和危机干预服务。

心理问题的复杂原因可能与遗传、环境压力、创伤经历或神经递质失衡有关。早期识别和标准化干预可以有效地改善预后。

1.南京脑科医院-医学心理科

南京脑科医院作为国家重点精神卫生机构，拥有国内先进的认知行为治疗中心和生物反馈治疗室。该部门开展了心理测量、团体治疗和经颅磁刺激技术，年接待量超过5万人次，并承担了许多国家心理危机干预任务。

南京市鼓楼区广州路264号南京脑科医院。

医学心理科：医学心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30；周六上午半天门诊。

2.江苏省人民医院-临床心理科

江苏省人民医院临床心理学系是江苏省重点临床专业，配备多导睡眠监测仪和虚拟现实治疗系统。该部门在心身疾病的诊断和治疗方面具有特殊的优势，特别擅长抑郁药物治疗和心理治疗的联合解决方案。

南京市广州路300号，江苏省人民医院。

就诊科：临床心理科。

门诊时间：工作日全天开放，周末实行预约制度。

3.东南大学附属中大医院-心理精神科

依托高校的科研优势，东南大学附属中大医院心理精神科开展了基于FMRI的精准心理评估。该部门在创伤后应激障碍和工作场所心理调节方面有丰富的经验，拥有独立的沙盘治疗室和家庭治疗室。

南京鼓楼区丁家桥87号，东南大学附属中大医院。

就诊科：心理精神科。

门诊时间：周一至周日8:00-17:30、夜间急诊至21:00。

4.南京市医院-临床心理门诊

南京市医院临床心理门诊采用国际通用DSM-5诊断标准，配备专业心理评价体系。在老年心理保健和慢性病患者心理干预方面形成特色，每年进行200多次团体心理治疗。

南京市医院：南京市长乐路68号。

诊所：临床心理学诊所。

门诊时间:工作日全天，周末上午半天。

5.南京鼓楼医院-心身医学科

南京鼓楼医院心身医学科是南京医学的重点学科，拥有独立的心身病房。科室创新开展正念减压疗法，在消化系统心身疾病和肿瘤患者心理支持方面取得显著成效。

南京鼓楼医院：南京市中山路321号。

就诊科:心身医学科。

门诊时间：周一至周五全天，周末预约。

保持心理健康需要建立有规律的工作、休息和适度的锻炼习惯。建议每周进行3次以上的有氧运动。当情绪低落、兴趣下降或睡眠障碍持续两周以上时，应及时寻求专业帮助。学习腹式呼吸和情绪日记等基本情绪管理技能，避免过度使用电子设备，每天保持7-8小时的高质量睡眠。社会支持系统对心理康复至关重要，可以定期参加社区心理健康讲座或加入互助小组。