南宁市失眠较好的医院包括南宁市人民医院、广西壮族自治区人民医院、广西医科大学附属医院、南宁市第二人民医院、广西中医药大学附属医院。这些医院在神经内科或精神心理学领域具有丰富的临床经验，配备专业的医疗团队和先进的诊疗设备，为失眠患者提供个性化的治疗方案。

失眠是由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起的常见睡眠障碍。长期失眠会影响生活质量和工作效率，甚至诱发其他健康问题。及时就医有助于明确病因，规范治疗。

1.南宁市人民医院-神经内科

南宁市人民医院神经内科是广西省重点专科，在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。该部门拥有多导向睡眠监测器等先进设备，能够准确评估失眠的类型和严重程度。医疗团队采用药物与非药物相结合的治疗方法，包括认知行为治疗和物理治疗，帮助患者提高睡眠质量。

广西南宁市青秀区七星路89号，南宁市人民医院。

治疗科：神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。

2.广西壮族自治区人民医院-心理康复中心

广西壮族自治区人民医院心理康复中心设有专门的睡眠障碍诊所，对失眠问题进行系统的诊断和治疗。该中心采用国际标准的睡眠评估量表，结合心理评估和生理监测，为患者制定个性化的治疗计划。该团队在治疗失眠认知行为方面有丰富的经验，并进行睡眠健康教育和放松训练。

广西壮族自治区人民医院：广西南宁市青秀区桃园路6号。

就诊科：心理康复中心。

门诊时间：周一至周日上午8点:00-12:00，下午15:00-18:00。

3.广西医科大学附属医院-神经内科医院

广西医科大学附属医院神经内科是广西神经系统疾病的诊断和治疗中心，在睡眠障碍领域有着深厚的研究基础。该部门配备了专业的睡眠监测室和诊断和治疗团队，可以进行各种失眠的原因筛查和精确治疗。医院还设有睡眠实验室，为复杂病例提供多学科咨询服务。

广西医科大学附属医院：广西南宁市青秀区双拥路6号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30，周六上午8:00-12:00。

4.南宁市第二人民医院-精神心理科

南宁第二人民医院精神心理科在失眠诊断和治疗方面形成了特色优势。该部门采用中西医结合的治疗方法，为不同类型的失眠患者提供个性化的解决方案。医疗团队注重心理因素评估，帮助患者通过心理咨询和放松训练建立健康的睡眠习惯，减少药物依赖。

南宁市第二人民医院：广西南宁市江南区淡村路13号。

治疗科：精神心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。

5.广西中医药大学附属医院脑病科医院

广西中医药大学附属医院脑病科充分发挥中医特色优势，对失眠治疗疗疗效显著。该部门采用中医调理、针灸、按摩等传统疗法，结合现代睡眠医学技术，形成了一套完整的中西医结合诊疗方案。特别是对药物依赖性失眠和更年期失眠有独特的治疗经验。

广西南宁市青秀区东葛路89号，广西中医药大学附属医院。

就诊科：脑病科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30，周六上午8:00-12:00。

提高睡眠质量需要从日常生活习惯开始。保持有规律的工作和休息时间，睡觉前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。适度的锻炼有助于改善睡眠，但睡前应避免剧烈的活动。控制咖啡因和酒精的摄入量，晚餐不要吃得太饱。学习深呼吸或冥想等放松技巧有助于缓解睡前焦虑。如果失眠症状持续两周以上，建议及时就医，避免长期服用安眠药。