南宁市人民医院、广西壮族自治区人民医院、广西医科大学附属医院、南宁市第二人民医院、广西中医药大学附属医院、广西壮族自治区江滨医院、广西壮族自治区民族医院、南宁市第四人民医院、广西壮族自治区妇幼保健医院、广西壮族自治区工人医院。这些医院在神经内科、精神心理学或中医领域有丰富的临床经验，可以为失眠患者提供专业的诊疗服务。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能是由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起的。长期失眠会影响身心健康。
1.南宁市人民医院-神经内科
南宁人民医院神经内科是广西省重点临床专业，拥有先进的睡眠监测设备和专业的医疗团队。该部门开展了多指导睡眠监测、认知行为治疗等特殊诊疗项目，在各种睡眠障碍的诊断和治疗方面具有丰富的经验。医院注重多学科合作，为失眠患者制定个性化的治疗计划。
广西南宁市青秀区七星路89号，南宁市人民医院。
治疗科：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
2.广西壮族自治区人民医院-精神心理科
广西壮族自治区人民医院精神心理科是广西精神卫生防治中心，拥有独立的睡眠障碍诊所。该部门采用药物与非药物相结合的治疗模式，配备专业的心理评估系统和睡眠监测设备，可准确诊断失眠类型，进行有针对性的治疗。
广西壮族自治区人民医院：广西南宁市青秀区桃园路6号。
就诊科:精神心理科。
门诊时间：周一至周日全天开放。
3.广西医科大学附属医院-神经内科医院
神经内科是广西医科大学附属医院的一门国家重点学科，在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有显著优势。该部门拥有国际标准的睡眠监测中心，进行睡眠呼吸监测和多次睡眠潜伏期试验，为失眠患者提供准确的诊断和系统的治疗。
广西医科大学附属医院：广西南宁市青秀区双拥路6号。
治疗科：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
4.南宁市第二人民医院-中医科
南宁市第二人民医院中医科在治疗失眠方面具有独特的优势。结合现代医学技术，结合中医调理、针灸、按摩等传统疗法，形成了一套有效的中西医结合治疗方案。科室注重整体调理，帮助患者提高睡眠质量。
南宁市第二人民医院：广西南宁市江南区淡村路13号。
就诊科:中医科。
门诊时间：周一至周日全天开放。
5.针灸科，广西中医药大学附属医院
针灸科是广西中医药大学附属医院的重点专业，在治疗失眠方面积累了丰富的经验。该部门采用针灸、耳穴压豆、穴位应用等特殊疗法，结合中药调理，可有效改善睡眠障碍，减少药物依赖。
广西南宁市青秀区东葛路89号，广西中医药大学附属医院。
就诊科:针灸科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
6.广西壮族自治区江滨医院-心理科
广西壮族自治区江滨医院心理科设有睡眠障碍专科门诊，配备专业心理治疗师团队。该部门采用认知行为疗法、放松训练等心理干预手段，结合必要的药物治疗，帮助患者重建健康的睡眠模式。
广西壮族自治区江滨医院：广西南宁市青秀区河堤路85号。
就诊科:心理科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
7.广西壮族自治区民族医院-神经内科
广西壮族自治区民族医院神经内科在睡眠障碍诊断和治疗方面具有特色优势。该部门引进了国际先进的睡眠监测设备，可以准确评估睡眠质量，为不同类型的失眠患者提供个性化的治疗方案。
广西壮族自治区民族医院：广西南宁市西乡塘区明秀东路232号。
就诊科:神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
8.南宁第四人民医院-精神科
南宁市第四人民医院精神科是南宁市精神卫生中心，有专门的睡眠障碍诊疗单位。该部门结合药物和心理治疗，对顽固性失眠、焦虑抑郁、失眠等复杂病例有丰富的诊断和治疗经验。
南宁市第四人民医院：广西南宁市兴宁区长岗路二里一号。
看病科：精神科。
门诊时间：周一至周日全天开放。
9.广西壮族自治区妇幼保健院-心理卫生科
广西壮族自治区妇幼保健医院心理卫生部专注于妇女和儿童睡眠障碍的诊断和治疗，特别是围产期失眠和儿童睡眠问题的诊断和治疗。科室环境温暖舒适，采用适合特殊人群的治疗方案，确保治疗安全有效。
广西南宁市新阳路225号广西壮族自治区妇幼保健院。
就诊科:心理卫生科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
10.广西壮族自治区职业病医院
广西壮族自治区工人医院职业病科在职业相关睡眠障碍的诊断和治疗方面具有专业知识，特别关注倒班、职业压力等因素引起的失眠。该部门结合其专业特点，为患者制定了有针对性的干预计划。
广西壮族自治区工人医院：广西南宁市青秀区河堤路72号。
就诊科：职业病科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
提高睡眠质量需要从多方面入手。定期工作和休息，固定睡眠和起床时间，有助于建立稳定的生物钟。睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。适度运动可以促进睡眠，但睡前应避免剧烈运动。控制咖啡因和酒精的摄入，晚餐不宜过饱。学习深呼吸、冥想等放松技巧有助于缓解睡前焦虑。如果自我调节效果不好，应及时就医，寻求专业帮助。
