南宁市人民医院、广西壮族自治区人民医院、广西医科大学附属医院、南宁市第二人民医院、广西中医药大学附属医院、广西壮族自治区江滨医院、广西壮族自治区民族医院、广西壮族自治区妇幼保健医院、广西壮族自治区工人医院、南宁市第四人民医院。这些医院在神经内科、精神心理学或中医领域有丰富的临床经验，可以为失眠患者提供专业的诊疗服务。
失眠是由心理压力、生活习惯、环境因素或潜在疾病引起的常见睡眠障碍。长期失眠会影响身心健康，需要及时就医进行专业评估和治疗。
1.南宁市人民医院-神经内科
南宁市人民医院神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面有着丰富的经验。该部门配备多导向睡眠监测仪等先进设备，可准确诊断各种失眠问题。医院采用药物治疗、认知行为疗法等综合手段，帮助患者提高睡眠质量。
广西南宁市青秀区七星路89号，南宁市人民医院。
就诊科:神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
2.广西壮族自治区人民医院-精神心理科
广西壮族自治区人民医院精神心理科设有睡眠障碍门诊，拥有专业的心理评价体系和治疗团队。医院采用药物与非药物相结合的治疗方案，为不同类型的失眠患者提供个性化的诊疗服务。
广西壮族自治区人民医院：广西南宁市青秀区桃园路6号。
就诊科:精神心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-12:00，14:30-17:30。
3.广西医科大学附属医院-神经内科医院
广西医科大学附属医院神经内科在睡眠障碍领域实力雄厚，开展了多项睡眠相关研究。医院有标准化的睡眠监测室，可为失眠患者提供准确的诊断和系统的治疗。
广西医科大学附属医院：广西南宁市青秀区双拥路6号。
就诊科:神经内科。
门诊时间：周一至周五88:00-12:00，14:30-17:30。
4.南宁市第二人民医院-中医科
南宁市第二人民医院中医科采用传统中医治疗失眠，通过中医调理、针灸、按摩等手段提高睡眠质量。医院注重整体调理，为不同体质的患者制定个性化治疗方案。
南宁市第二人民医院：广西南宁市江南区淡村路13号。
就诊科:中医科。
门诊时间：周一至周日8:00-12:00，14:30-17:30。
5.针灸科，广西中医药大学附属医院
广西中医药大学附属医院针灸科在治疗失眠方面具有特殊优势。针灸与中药一起用于治疗睡眠障碍。医院有许多经验丰富的针灸专家，其治疗效果得到了患者的认可。
广西中医药大学附属医院：广西南宁市青秀区东葛路89号。
就诊科:针灸科。
门诊时间：周一至周五88:00-12:00，14:30-17:30。
6.广西壮族自治区江滨医院-神经内科医院
广西壮族自治区江滨医院神经内科设有睡眠障碍专科，配备专业睡眠监测设备。医院采用多学科合作模式，为失眠患者提供全面、系统的治疗。
广西壮族自治区江滨医院：广西南宁市青秀区河堤路85号。
就诊科:神经内科。
门诊时间：周一至周五88:00-12:00，14:30-17:30。
7.广西壮族自治区民族医院-精神心理科
广西壮族自治区民族医院精神心理科在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有特点，注重心理因素对失眠的影响。医院进行非药物干预，如认知行为治疗，以帮助患者建立健康的睡眠习惯。
广西壮族自治区民族医院：广西南宁市西乡塘区明秀东路232号。
就诊科:精神心理科。
门诊时间：周一至周五8：:00-12:00，14:30-17:30。
8.广西壮族自治区妇幼保健院-心理科
广西壮族自治区妇幼保健院心理科专门为孕妇、更年期妇女等特殊人群的失眠提供专业诊疗服务。医院注重心理咨询与药物治疗的结合，帮助患者提高睡眠质量。
广西壮族自治区妇幼保健院：广西南宁市青秀区新竹路6号。
就诊科:心理科。
门诊时间：周一至周五88:00-12:00，14:30-17:30。
9.广西壮族自治区工人医院-神经内科
广西壮族自治区工人医院神经内科在专业人士失眠的诊断和治疗方面有着丰富的经验，为工作压力引起的睡眠问题提供了专业的解决方案。医院采用综合治疗方法，帮助患者恢复健康睡眠。
广西壮族自治区工人医院：广西南宁市青秀区河堤路72号。
治疗科：神经内科。
门诊时间：周一至周五88:00-12:00，14:30-17:30。
10.南宁市第四人民医院-精神科
南宁市第四人民医院精神科设有睡眠障碍专科门诊，为各种精神疾病伴有的失眠提供专业治疗。医院拥有经验丰富的医疗团队，可为患者提供个性化的诊疗方案。
南宁市第四人民医院：广西南宁市兴宁区长岗路二里一号。
看病科：精神科。
门诊时间：周一至周五88:00-12:00，14:30-17:30。
改善失眠需要从日常生活习惯开始。保持有规律的工作和休息时间，每天在固定的时间睡觉和起床。睡觉前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。适当的锻炼有助于提高睡眠质量，但睡前应避免剧烈锻炼。控制咖啡因和酒精的摄入量，晚餐不要吃得太饱。学习深呼吸、冥想等放松技能有助于缓解睡前焦虑。如果自我调节效果不好，应及时寻求专业帮助。
