昆明治疗失眠较好的医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明第三人民医院、昆明中医医院等。这些医院在精神心理学或神经内科领域有丰富的临床经验，可以为失眠患者提供专业的诊断和治疗服务。医院配备了先进的医疗设备和专业的医疗团队，可以为不同类型的失眠问题制定个性化的治疗计划。

失眠是一种常见的睡眠障碍，可能是由心理压力、生活习惯、环境因素或某些疾病引起的。长期失眠会影响健康和生活质量，因此及时就医非常重要。

1.昆明医科大学附属医院-精神科

昆明医科大学附属医院是云南省著名的三级甲等综合医院，精神科在治疗失眠方面具有显著优势。医院拥有专业的睡眠监测设备和经验丰富的医疗团队，能够准确诊断失眠的原因，并制定科学的治疗方案。医院还进行心理咨询和认知行为治疗，帮助患者提高睡眠质量。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-神经内科

云南省人民医院神经科在睡眠障碍的诊断和治疗方面有着丰富的经验。医院引进了多导睡眠监测系统，可以全面评估患者的睡眠状况。医疗团队采用药物与非药物相结合的治疗方法，为失眠患者提供不同原因的个性化治疗方案。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

就诊科:神经内科。

门诊时间:周一至周日全天开放，具体时间为上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

3.昆明延安医院-心理科

昆明延安医院心理科在失眠治疗方面具有独特的优势。医院注重心理因素对睡眠的影响，并结合心理评估、心理咨询和药物治疗，帮助患者改善睡眠。医疗团队经验丰富，可为患者提供全方位的睡眠健康管理服务。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

治疗科：心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明第三人民医院-精神科

昆明第三人民医院精神科在睡眠障碍诊断和治疗方面具有专业优势。医院有专门的睡眠障碍诊所和先进的睡眠监测设备。医疗团队采用中西医结合的治疗方法，为不同类型的失眠患者提供个性化的治疗方案。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明中医医院针灸科

昆明中医院针灸科在治疗失眠方面具有独特的优势。医院采用中医针灸疗法，配合中医调理，帮助患者提高睡眠质量。医疗团队经验丰富，可根据患者具体情况制定个性化的中医治疗方案。

昆明市中医院：云南省昆明市东风东路25号。

就诊科:针灸科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

为了提高睡眠质量，我们需要从多方面入手。保持规律的工作和休息时间，避免睡前使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境，有助于改善睡眠。适当的体育锻炼，但睡前避免剧烈运动。避免在饮食中摄入咖啡因和酒精，不要吃太多晚餐。如果失眠症状继续存在，应及时就医，寻求专业帮助，避免长期服用安眠药。大多数失眠问题可以通过专业治疗和良好的生活习惯调整得到有效改善。