失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由压力、焦虑、抑郁、生活习惯不良等多种因素引起。长期失眠不仅会影响日常生活和工作效率，还会导致其他健康问题。因此，及时就医，选择合适的医院进行治疗是非常重要的。

1.昆明医科大学附属医院-精神科

昆明医科大学附属医院是云南省著名的综合性医院，其精神科在失眠治疗方面具有显著优势。医院拥有先进的诊疗设备和技术，可为患者提供全面的失眠评估和治疗方案。医生团队经验丰富，擅长通过药物治疗、心理治疗等手段帮助患者提高睡眠质量。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

看病科：精神科。

门诊时间:周一至周五，上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-神经内科

云南省人民医院是云南省历史悠久的综合性医院，其神经内科在失眠治疗方面享有很高的声誉。医院拥有先进的医疗设备和技术，可为患者提供全面的失眠评估和治疗方案。医生团队经验丰富，擅长通过药物治疗、心理治疗等手段帮助患者提高睡眠质量。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

就诊科:神经内科。

门诊时间:周一至周五，上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

3.昆明市人民医院-心理科

昆明人民医院是昆明著名的综合性医院，其心理学在失眠治疗方面具有显著的优势。医院拥有先进的诊断和治疗设备和技术，可为患者提供全面的失眠评估和治疗方案。医生团队经验丰富，擅长通过药物治疗、心理治疗等手段帮助患者提高睡眠质量。

昆明市人民医院：云南省昆明市青年路504号。

就诊科:心理科。

门诊时间:周一至周五，上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明延安医院-精神科

昆明延安医院是昆明著名的综合性医院，其精神科在失眠治疗方面具有显著的优势。医院拥有先进的诊断和治疗设备和技术，可为患者提供全面的失眠评估和治疗方案。医生团队经验丰富，擅长通过药物治疗、心理治疗等手段帮助患者提高睡眠质量。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

看病科：精神科。

门诊时间:周一至周五，上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明中医医院-中医内科

昆明中医药医院是昆明著名的中医药医院，其中医药内科在失眠治疗方面具有显著优势。医院拥有先进的诊疗设备和技术，可为患者提供全面的失眠评估和治疗方案。医生团队经验丰富，擅长通过中医治疗、针灸等手段帮助患者提高睡眠质量。

昆明市中医院：云南省昆明市东风东路27号。

就诊科:中医内科。

门诊时间:周一至周五，上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

失眠的预防和健康管理是提高睡眠质量的重要组成部分。首先，保持有规律的工作和休息时间，避免熬夜和过度工作。其次，创造一个良好的睡眠环境，保持卧室安静、舒适、温度合适。此外，睡觉前避免喝含咖啡因的饮料或剧烈运动。此外，学会通过冥想、深呼吸等方式放松身心，以缓解压力。如果失眠症状继续存在，应及时就医，寻求专业医生的帮助，制定个性化的治疗计划。