昆明治疗失眠较好的医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明市人民医院、昆明市延安医院、昆明市第三人民医院等。这些医院在神经内科和精神卫生领域具有丰富的临床经验，配备先进的诊疗设备，可为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。医院拥有经验丰富的专家团队，采用多学科合作模式，针对不同类型的失眠问题制定个性化的治疗方案。

失眠是由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起的常见睡眠障碍。长期失眠会影响健康和生活质量，需要及时就医进行专业评估和治疗。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院是云南省大的综合性三级甲等医院，神经内科是医院的重点学科。该部门在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有显著优势，配备了专门的睡眠监测中心、多导向睡眠监测仪等先进设备。医院采用药物治疗、认知行为治疗等综合治疗失眠的方法，临床效果良好。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科是全省精神卫生领域的部门，在失眠等睡眠障碍的诊断和治疗方面积累了丰富的经验。该部门拥有专业的心理评估团队和睡眠障碍诊断和治疗中心，可为患者提供全面的评估和治疗方案。医院注重心理治疗和药物治疗的结合，以帮助患者提高睡眠质量。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

看病科：精神科。

门诊时间:周一至周日全天门诊，上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

3.昆明人民医院-神经内科

昆明人民医院神经内科在睡眠障碍诊断和治疗方面具有特殊优势，该部门设有睡眠障碍诊所。医院采用国际标准的诊断和治疗过程，通过详细的病史收集、睡眠评估和多指导睡眠监测，为失眠患者提供准确的诊断和个性化的治疗方案。

昆明市人民医院：云南省昆明市青年路504号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明延安医院-心理科

昆明延安医院心理科在失眠等心理相关睡眠障碍的诊断和治疗方面具有丰富的经验。科室注重心理因素，采用认知行为治疗、放松训练等非药物治疗失眠，结合必要的药物治疗，帮助患者重建健康的睡眠模式。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明第三人民医院-精神科

昆明第三人民医院精神科是昆明市精神卫生防治的重要组织，在失眠等睡眠障碍的诊断和治疗方面具有专业优势。医院设有睡眠障碍门诊，采用多学科合作模式，为患者提供综合评价和治疗服务，特别擅长顽固性失眠的综合治疗。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

提高睡眠质量需要从许多方面开始。保持有规律的工作和休息时间，养成良好的睡眠习惯是非常重要的。睡觉前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。适度的锻炼有助于改善睡眠，但睡觉前应避免剧烈的锻炼。控制咖啡因和酒精的摄入，晚餐不要吃得太饱。如果失眠问题继续存在，应及时寻求专业帮助，避免长期服用安眠药物。通过专业治疗和生活方式的调整，大多数失眠问题都可以得到有效的改善。