昆明治疗失眠较好的医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明市人民医院、昆明市第三人民医院等。这些医院在神经内科和精神卫生领域具有丰富的临床经验，配备先进的诊疗设备，为失眠患者提供专业、全面的医疗服务。失眠作为一种常见的睡眠障碍，长期不治疗可能会影响身心健康。选择正规的公立医院有助于获得科学和标准化的诊断和治疗计划。

失眠的原因复杂多样，可能与心理压力、环境因素、身体疾病或药物有关。现代医学通常采用药物治疗、认知行为治疗和生活方式调整相结合的综合治疗模式，帮助患者提高睡眠质量。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院是云南省医学、教学和科学研究的重要基地，其神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有显著优势。医院拥有多导向睡眠监测系统等先进设备，能够准确评估失眠的类型和严重程度。专家团队在失眠药物治疗和非药物干预方面积累了丰富的经验，特别擅长顽固性失眠的综合管理。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30；周六上午8:00-12:00。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科是省级重点专业，在睡眠障碍诊断和治疗领域享有较高声誉。该部门设有专门的睡眠障碍诊所，采用国际标准的诊断和治疗过程，为失眠患者提供个性化的治疗方案。医院引进了先进的睡眠监测技术，可以准确诊断各种睡眠障碍，特别是对焦虑、抑郁和失眠的综合治疗。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

看病科：精神科。

门诊时间:周一至周日全天门诊，上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

3.昆明延安医院-神经内科医院

昆明延安医院神经内科在睡眠障碍诊断和治疗方面具有特色优势，建立了完善的睡眠障碍诊断和治疗体系。医院配备专业的睡眠监测室，可进行多导向睡眠图检查，为失眠诊断提供客观依据。医疗团队在失眠药物治疗、心理治疗和物理治疗方面有丰富的经验，特别关注老年人的睡眠问题。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明市人民医院-心理科

昆明人民医院心理科在失眠等睡眠障碍的诊断和治疗方面具有专业特点。该部门采用生物心理社会医学模式，为失眠患者提供全面的评价和治疗服务。医院设有专门的心理咨询室和睡眠治疗室，可进行认知行为治疗、放松训练等非药物干预措施，帮助患者建立健康的睡眠习惯。

昆明市人民医院：云南省昆明市青年路504号。

就诊科:心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明第三人民医院-精神科

昆明第三人民医院精神科在睡眠障碍的诊断和治疗方面积累了丰富的经验，特别擅长慢性失眠的综合管理。医院拥有专业的睡眠监测设备和治疗设施，可为患者提供全面的睡眠评估和个性化的治疗方案。医疗团队注重失眠的病因诊断，对不同类型的失眠采取差异化治疗策略，取得了良好的临床效果。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30；周六上午8:00-12:00。

提高睡眠质量需要从日常生活习惯开始。保持有规律的工作和休息时间，每天固定时间睡觉和起床；睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境；限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱；白天适当锻炼，但睡前避免剧烈活动；学习深呼吸、冥想等放松技巧。如果失眠继续影响生活，应及时就医，避免长期服用安眠药。良好的睡眠卫生习惯和专业治疗可以有效改善失眠症状。