昆明治疗失眠较好的医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明第三人民医院、昆明中医医院等。这些医院在失眠诊断和治疗方面有丰富的临床经验和专业的医疗团队，可以为患者提供个性化的治疗方案。失眠涉及神经、心理学等学科。这些医院都有相关的专业和先进的诊断和治疗设备，可以准确地诊断和治疗不同类型的失眠。

失眠是一种常见的睡眠障碍，可能是由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起的。长期失眠会影响身心健康，需要及时就医。昆明许多公立医院在失眠诊疗领域水平较高，可以为患者提供专业帮助。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院是云南省大的综合性三级甲等医院。神经科在失眠的诊断和治疗方面具有显著优势。医院拥有多导睡眠监测仪等先进设备，能够准确评估睡眠质量。专家组在药物治疗和认知行为治疗方面具有丰富的经验，尤其是顽固性失眠的综合治疗。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

就诊科:神经内科、睡眠医学中心。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科在失眠情绪障碍的诊断和治疗方面具有特点。医院采用药物与心理治疗相结合的方法，对焦虑、抑郁等心理因素引起的失眠有独特的治疗方案。该部门拥有独立的睡眠障碍诊所和专业的心理评估系统，为患者提供全面的睡眠质量评估。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

就诊科:精神科、心理科。

门诊时间:周一至周日全天门诊，具体时间为上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

3.昆明延安医院-神经内科医院

昆明延安医院神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面积累了丰富的经验。医院引进了国际标准的睡眠监测系统，可以准确诊断各种失眠问题。本部门注重失眠的个性化治疗，根据患者的具体情况制定药物、物理治疗等综合计划，特别擅长老年失眠患者的治疗。

昆明市延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

治疗科：神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明市第三人民医院-心理科

昆明市第三人民医院心理科在心理因素引起的失眠治疗方面具有专业优势。医院采用认知行为疗法等心理干预手段，配合必要的药物治疗，帮助患者重建健康的睡眠模式。科室环境安静舒适，有专门的心理咨询室和放松治疗室，为失眠患者提供良好的医疗体验。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

治疗科：心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明中医医院-脑病科

昆明中医院脑病科在中医治疗失眠方面具有明显的特点。医院采用中医调理、针灸、按摩等传统中医疗法，结合现代医学技术，形成了中西医结合失眠的独特治疗方案。特别是对于药物依赖性失眠患者，中医治疗可以有效地减少药物的使用，提高睡眠质量。

昆明市中医院：云南省昆明市东风东路27号。

就诊科:脑病科、针灸科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

提高睡眠质量需要从日常生活习惯开始。保持有规律的工作和休息时间，睡觉前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。适度的锻炼有助于改善睡眠，但睡觉前应避免剧烈的锻炼。在饮食方面，晚餐不应太饱，以避免摄入咖啡因和其他刺激性物质。如果失眠持续两周以上，建议及时就医，避免长期服用安眠药。对于心理因素引起的失眠，你可以尝试放松训练、冥想和其他方法来缓解压力。