昆明治疗失眠较好的医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明市人民医院、昆明市延安医院、昆明市第三人民医院等。这些医院在神经内科和精神卫生领域具有丰富的临床经验，配备先进的诊疗设备，可为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。部分医院还设有睡眠障碍专科门诊，由资深专家咨询，采用多学科合作模式，为患者制定个性化治疗方案。

失眠是由心理压力、生活习惯、环境因素或身体疾病引起的常见睡眠障碍。长期失眠会影响生活质量和工作效率，甚至诱发其他健康问题。及时就医进行专业评估和治疗非常重要。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院神经内科是云南省的一门重点学科，在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有显著的优势。该部门拥有多导向睡眠监测器等先进设备，可准确诊断各种失眠症。专家小组采用药物治疗和认知行为治疗，帮助患者提高睡眠质量。医院还开展了睡眠呼吸障碍的研究，为复杂病例提供了更全面的诊断和治疗方案。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科设有睡眠障碍专科门诊，具有丰富的失眠诊断和治疗经验。该部门采用国际标准的睡眠评估量表和多导向睡眠监测技术，可以准确判断失眠的类型和程度。治疗注重心理干预与药物调节的结合，特别是对顽固性失眠有独特的见解。医院还提供睡眠健康教育和放松训练指导，以帮助患者建立健康的睡眠习惯。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为8:00-17:30。

3.昆明人民医院-神经内科

昆明市人民医院神经内科在睡眠障碍诊断和治疗方面具有特色优势。该部门引进了先进的睡眠监测系统，可以对失眠患者进行综合评价。专家团队擅长处理各种原因引起的失眠，特别是与神经系统疾病相关的睡眠障碍。医院采用个性化治疗方案，结合药物治疗、心理治疗和物理治疗，显著提高了治疗效果。

昆明市人民医院：云南省昆明市青年路504号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明延安医院-心理科

昆明延安医院心理科在失眠等睡眠障碍的心理治疗方面有丰富的经验。科室环境舒适安静，有专门的心理咨询室和睡眠评估室。医生团队擅长使用认知行为疗法来解决失眠问题，特别适合不愿长期依赖药物的患者。医院还提供非药物干预手段，如生物反馈治疗，以帮助患者提高睡眠质量。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明市第三人民医院-精神科

昆明第三人民医院精神科在睡眠障碍的诊断和治疗方面积累了丰富的临床经验。该部门配备了专业的睡眠监测设备，可以准确地评估失眠的类型和严重程度。治疗注重个性化原则，根据患者的具体情况制定治疗计划。医院特别关注失眠与心理健康的关系，对焦虑和抑郁的失眠患者进行全面干预，取得了良好的效果。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

为了提高睡眠质量，我们需要从多个方面入手。保持规律的工作和休息时间，养成良好的睡前习惯是非常重要的。睡前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。适度的运动有助于改善睡眠，但应避免睡前剧烈运动。控制咖啡因和酒精的摄入，不要吃太多晚餐。如果失眠持续一个月以上，建议及时就医，寻求专业帮助。医生将根据具体情况制定适当的治疗计划，以帮助恢复健康的睡眠。