昆明治疗失眠较好的医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明人民医院、昆明第三人民医院等。这些医院在神经内科或精神心理学领域有丰富的临床经验，可以为失眠患者提供专业的诊断和治疗服务。失眠作为一种常见的睡眠障碍，需要专业的医疗机构进行系统的评估和治疗。这些公立医院配备了先进的睡眠监测设备和经验丰富的医疗团队，可以为不同类型的失眠制定个性化的治疗计划。

失眠可能是由心理压力、环境因素、生活习惯或器质性疾病引起的。长期失眠会影响生活质量和工作效率。及时就医有助于明确病因，规范治疗。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科

昆明医科大学附属医院是云南省综合实力雄厚的三级甲等医院。其神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有显著优势。医院拥有独立的睡眠监测中心和多导向睡眠监测仪等先进设备，能够准确评估失眠的类型和严重程度。医疗团队在药物治疗和认知行为治疗失眠方面具有丰富的经验，特别擅长综合干预难治性失眠。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

治疗科：神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8:00:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科是省级重点专业，在睡眠障碍诊疗领域享有较高声誉。该部门有一个特殊的睡眠障碍诊所，采用药物和非药物相结合的治疗模式。医院引进了国际标准的睡眠监测系统，可以全面评估失眠伴焦虑和抑郁等情绪问题。医疗团队在治疗失眠认知行为和放松训练方面有独特的经验。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

看病科：精神科。

门诊时间:周一至周日全天开放，具体时间为上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

3.昆明延安医院-神经内科医院

昆明延安医院神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面积累了丰富的临床经验。该部门建立了完善的失眠诊断和治疗过程，形成了从病因筛查到治疗计划的系统模式。医院配备专业的睡眠监测室，可进行夜间多导向睡眠监测和多次睡眠潜伏期试验。医疗团队特别关注失眠与神经系统疾病的相关性，在继发性失眠的诊断和治疗方面具有优势。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明市人民医院-心理科

昆明市人民医院心理科是昆明市重点建设专科，在失眠等睡眠障碍心理干预方面具有特色优势。该部门采用生物-心理-社会医学模式，为不同类型的失眠患者制定个性化治疗方案。医院设有专业的心理评估室和睡眠咨询室，可为失眠患者提供全面的评估和系统的心理治疗。医疗团队在失眠认知重构和睡眠卫生指导方面有丰富的经验。

昆明市人民医院：云南省昆明市青年路504号。

就诊科:心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-11:30，下午14:00-17:00。

5.昆明第三人民医院-精神科

昆明第三人民医院精神科在睡眠障碍诊断和治疗方面具有专业优势。该部门建立了从门诊到住院的全过程管理模式，并对顽固性失眠进行了系统治疗。医院配备了标准的睡眠监测设备和专业的治疗团队，可进行药物调整、心理治疗等干预措施。特别是在综合治疗失眠伴情绪障碍方面积累了丰富的经验。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

看病科：精神科。

门诊时间:周一至周日全天开放，具体时间为上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

提高睡眠质量需要建立健康的生活习惯。保持有规律的工作和休息时间，每天睡觉和起床有助于建立一个稳定的生物钟。睡觉前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。适度的锻炼可以促进睡眠，但睡觉前应避免剧烈的锻炼。控制咖啡因和酒精的摄入量，晚餐不应该太饱。学习深呼吸、冥想等放松技能有助于缓解睡前焦虑。如果自我调节效果不好，应及时寻求专业医疗帮助，避免长期失眠影响身心健康。