昆明治疗失眠较好的医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明人民医院、昆明第三人民医院等。这些医院在神经内科、精神心理学等领域有丰富的临床经验，可以为失眠患者提供专业的诊断和治疗服务。失眠是一种常见的睡眠障碍，可能是由心理压力、生活习惯、环境因素等原因引起的。长期失眠会影响健康和生活质量。选择正规医院进行科学治疗非常重要。

失眠的原因复杂多样，包括焦虑和抑郁、激素水平变化、噪声和光干扰等生理因素。由于不同的原因，治疗方法也有所不同，包括药物治疗、心理治疗、行为治疗等常见的综合干预措施。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院是云南省大、综合实力强的三级甲等医院之一。医院神经内科在睡眠障碍诊断和治疗方面具有显著优势。它拥有多导向睡眠监测器等先进设备，能够准确诊断各种失眠症。科室专家团队积累了丰富的失眠药物治疗和认知行为治疗经验，为患者提供个性化的治疗方案。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科是该省的重点学科，在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有专业特点。该部门设有睡眠障碍诊所，采用药物与非药物相结合的治疗方法，包括睡眠认知行为治疗、放松训练等。医院配备了专业的心理评估系统和睡眠监测设备，可以全面评估患者的睡眠状况。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

看病科：精神科。

门诊时间:周一至周日全天门诊，具体时间为上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

3.昆明延安医院-神经内科医院

昆明延安医院神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面有丰富的经验，该部门非常重视失眠的标准化诊断和治疗过程。医院引进了国际先进的睡眠监测技术，可以准确诊断各种睡眠障碍。药物与心理干预相结合，注重睡眠卫生教育，帮助患者建立健康的睡眠习惯。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明市人民医院-心理科

昆明市人民医院心理科在心理治疗失眠等睡眠障碍方面具有专业优势。该部门采用认知行为治疗、正念减压等心理治疗方法，帮助患者提高睡眠质量。医院环境舒适，有专门的心理咨询室和放松治疗室，为失眠患者提供全方位的心理支持。

昆明市人民医院：云南省昆明市青年路504号。

就诊科:心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明第三人民医院-精神科

昆明第三人民医院精神科在失眠等睡眠障碍的诊断和治疗方面积累了丰富的经验。该部门重视多学科合作的诊断和治疗模式，并为不同类型的失眠患者制定了个性化的治疗计划。医院配备了专业的睡眠监测设备和心理评估系统，可以全面评估患者的睡眠状况和心理状态。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

良好的睡眠卫生习惯对预防和改善失眠非常重要。保持有规律的工作和休息时间，每天固定时间睡觉和起床；睡觉前避免使用电子设备，减少蓝光刺激；卧室环境应安静、黑暗、温度合适；避免午睡过长或过晚；限制咖啡因和酒精摄入；定期适度运动，但睡前避免剧烈运动。如果失眠症状持续一个月以上，影响日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。