昆明治疗失眠较好的医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明市人民医院、昆明市第三人民医院等，这些医院在神经内科和精神卫生领域具有丰富的临床经验，配备先进的诊疗设备，可为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。医院汇集了全省知名睡眠医学专家，采用多学科合作模式，针对不同类型的失眠问题制定个性化治疗方案。

失眠是一种常见的睡眠障碍，可能是由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起的。长期失眠会影响生活质量和工作效率，甚至诱发其他健康问题。及时就医进行专业评估和治疗非常重要。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院是云南省大的三级甲等综合医院，其神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有显著优势。该部门设有专门的睡眠监测中心，配备多导向睡眠监测器等先进设备，可准确诊断各种失眠问题。医院采用药物治疗、认知行为治疗等综合手段，帮助患者提高睡眠质量。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科是省级重点专业，具有丰富的失眠等睡眠障碍诊断和治疗经验。该部门拥有专业的心理评估系统和睡眠实验室，可以准确地评估失眠。医院采用药物治疗、心理治疗和物理治疗相结合的综合治疗方法，为不同原因的失眠患者提供个性化的治疗方案。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

看病科：精神科。

门诊时间:周一至周日全天门诊，上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

3.昆明延安医院-神经内科医院

昆明延安医院神经内科在睡眠障碍诊断和治疗方面具有特色优势。该部门引进了国际先进的睡眠监测设备，并建立了标准化的失眠诊断和治疗过程。医院注重失眠的病因诊断，通过多指导睡眠监测、心理评价等手段，为患者制定科学合理的治疗方案，包括药物治疗、心理干预和生活方式指导。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明市人民医院-心理科

昆明市人民医院心理科在失眠等心理相关睡眠障碍的诊断和治疗方面具有丰富的经验。该部门设有专业的睡眠诊所，采用认知行为治疗、放松训练等非药物治疗失眠，特别适合不愿长期服药的患者。医院还提供睡眠健康教育和心理咨询服务，帮助患者建立健康的睡眠习惯。

昆明市人民医院：云南省昆明市青年路504号。

就诊科:心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明第三人民医院-精神科

昆明第三人民医院精神科在失眠等睡眠障碍的诊断和治疗方面具有专业优势。该部门拥有完善的睡眠监测设备和专业的医疗团队，可以系统地评估和治疗复杂的失眠病例。医院采用药物治疗与心理治疗相结合的综合模式，注重失眠的长期管理和复发预防。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

良好的睡眠卫生习惯对预防和改善失眠非常重要。保持有规律的工作和休息时间，每天固定时间睡觉和起床；睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境；限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱；白天适当锻炼，但睡前避免剧烈锻炼；学习冥想、深呼吸等压力管理技能。如自我调节无效，应及时寻求专业医疗帮助，避免长期失眠影响身心健康。