昆明治疗失眠较好的医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明市人民医院、昆明市第三人民医院等。这些医院在神经内科和精神卫生领域具有丰富的临床经验，配备先进的诊疗设备，为失眠患者提供专业、全面的治疗方案。医院拥有经验丰富的专家团队，采用多学科合作模式，为不同类型的失眠问题制定个性化的治疗计划，帮助患者提高睡眠质量。

失眠是由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起的常见睡眠障碍。长期失眠会影响身心健康，需要及时就医进行专业评估和治疗。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院神经内科是云南省的一门重点学科，在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有显著优势。该部门配备了专业的睡眠监测设备，可以准确诊断各种类型的失眠症。医院采用药物治疗结合认知行为治疗等综合手段，帮助患者重建健康的睡眠模式。专家团队在失眠及相关神经系统疾病的研究和治疗方面积累了丰富的经验。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科设有专门的睡眠障碍诊所，为失眠患者提供专业的诊断和治疗服务。该部门采用国际标准的睡眠评估体系，结合心理评估和生理监测，全面分析失眠的原因。注重药物与非药物治疗的结合，包括睡眠卫生指导、放松训练等行为干预措施。医院环境舒适，为患者提供良好的医疗体验。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周日全天开放，具体时间为8:00-17:30。

3.昆明延安医院-神经内科医院

昆明延安医院神经内科在睡眠障碍诊断和治疗方面具有独特的优势。该部门引入了一个多导向的睡眠监测系统，可以准确地评估患者的睡眠结构和质量。医院为不同类型的失眠提供个性化的治疗方案，包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。医疗团队定期参与国内外学术交流，掌握新的失眠诊断和治疗技术。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明市人民医院-心理科

昆明市人民医院心理科设有睡眠障碍专科门诊，专注于失眠及相关心理问题的诊断和治疗。该部门采用生物-心理-社会医学模式，从多个角度分析失眠的原因。治疗注重心理咨询与药物干预的结合，帮助患者缓解焦虑，提高睡眠质量。医院环境温暖，医务人员服务周到，为患者提供人性化的医疗服务。

昆明市人民医院：云南省昆明市青年路504号。

就诊科:心理科。

门诊时间：周一至周五上午8:00:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明第三人民医院-精神卫生中心

昆明第三人民医院精神卫生中心在睡眠障碍的诊断和治疗方面积累了丰富的经验。该中心有一个独立的睡眠监测室，配备专业的设备来评估患者的睡眠状况。对于顽固性失眠，医院采取药物调整、心理治疗、物理治疗等综合干预措施。医疗团队定期随访，并根据患者的病情变化及时调整治疗计划，以确保治疗效果。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

医疗部门：精神卫生中心。

门诊时间：周一至周日8:00-17:30。

提高睡眠质量需要从日常生活习惯开始。保持有规律的工作和休息时间，避免睡觉前使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。适度的锻炼有助于改善睡眠，但睡觉前应避免剧烈的锻炼。控制咖啡因和酒精的摄入量，晚餐不应该太饱。学习深呼吸、冥想等放松技能有助于缓解压力。如果失眠持续两周以上，建议及时寻求专业帮助，避免长期服用安眠药。