昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明市第三人民医院、昆明市中医药医院是昆明治疗失眠的良好医院。这些医院在失眠诊疗领域积累了丰富的临床经验，拥有专业的医疗团队和先进的诊疗设备，可以为患者提供个性化的治疗方案。部分医院还设有专门的睡眠医学中心，采用多学科合作模式，为失眠患者提供全面、系统的诊疗服务。

失眠是由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起的常见睡眠障碍。长期失眠会影响生活质量和工作效率，甚至诱发其他健康问题。及时就医和专业治疗对提高睡眠质量至关重要。

1.昆明医科大学附属医院-精神科

昆明医科大学附属医院精神科是云南省的重点学科，在失眠等睡眠障碍的诊断和治疗方面具有显著优势。该部门拥有专业的睡眠监测设备和经验丰富的医疗团队，可开展多导向睡眠监测、认知行为治疗等诊断和治疗项目。医院注重科学研究与临床实践的结合，不断引进国际先进的失眠治疗技术，为患者提供科学有效的治疗方案。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-神经内科

云南省人民医院神经内科在失眠诊断和治疗方面具有丰富的临床经验。该部门配备了专业的睡眠监测室和先进的诊断和治疗设备，可以准确诊断各种睡眠障碍。医疗团队由高级专家组成，采用药物治疗、心理干预等综合治疗方法，帮助患者提高睡眠质量。医院还与国内许多知名医疗机构保持学术交流，确保诊断和治疗技术处于先进水平。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

就诊科:神经内科。

门诊时间:周一至周日全天开放，具体时间为上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

3.昆明延安医院-心理科

昆明延安医院心理科在失眠等心理相关睡眠障碍的诊断和治疗方面具有特殊优势。该部门采用生物心理社会医学模式，为患者提供个性化的诊断和治疗方案。医疗团队擅长使用非药物干预手段，如认知行为疗法和放松训练，并配合必要的药物治疗，帮助患者重建健康的睡眠模式。医院环境舒适，为患者提供良好的医疗体验。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明市第三人民医院-睡眠科

昆明市第三人民医院睡眠医学科是一个专门诊断和治疗各种睡眠障碍的特色科室。该部门拥有标准化的睡眠监测室和专业的医疗团队，可以进行全面的睡眠评估和精确的治疗。医院注重多学科合作，为不同原因的失眠患者制定个性化治疗计划，在顽固性失眠的诊断和治疗方面积累了丰富的经验。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

就诊科:睡眠医学科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明中医医院-脑病科

昆明市中医院脑病科将中西医优势融入失眠治疗，形成特色诊疗方案。科室采用中医调理、针灸、按摩等传统中医疗法，结合现代医学技术，为患者提供安全有效的治疗选择。医院注重整体调理，既改善了睡眠症状，又注重了患者整体健康状况的改善，对慢性失眠治疗效果显著。

昆明市中医院：云南省昆明市东风东路27号。

就诊科：脑病科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

保持良好的睡眠卫生习惯对预防和改善失眠至关重要。建议保持有规律的工作和休息时间，创造一个安静舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备，限制咖啡因和酒精的摄入。适度的锻炼有助于提高睡眠质量，但睡前应避免剧烈的锻炼。对于长期失眠患者，应及时寻求专业的医疗帮助，避免长期服用安眠药。通过科学的生活方式调整和专业的医疗干预，大多数失眠症状都可以得到有效的改善。