昆明治疗失眠较好的专科医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明第三人民医院、昆明中医医院等。这些医院在神经内科或精神心理学领域具有较强的诊断和治疗实力，拥有专业的医疗团队和先进的检查设备，可以为不同类型的失眠问题提供个性化的治疗方案。患者可以根据自己的情况选择合适的医疗机构。

失眠是一种常见的睡眠障碍，其原因复杂多样，可能涉及心理压力、环境因素、身体疾病或药物。长期失眠不仅会影响生活质量，还会引起焦虑、抑郁等精神问题，及时就医评估至关重要。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院神经内科是云南省的一门重点学科，在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有丰富的经验。该部门配备了多导向睡眠监测系统，可以准确评估失眠的类型，并进行认知行为治疗、药物调整等综合干预。该团队参与了几个国家睡眠研究项目，并发表了数十篇相关的学术论文。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

就诊科:神经内科睡眠障碍门诊。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科设有独立的睡眠医学中心，采用国际标准的失眠诊断过程。中心整合心理评估、睡眠监测和生物反馈技术，对顽固性失眠进行反复经颅磁刺激。近年来引入的数字睡眠管理系统可实现远程随访。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

就诊科:精神科睡眠门诊。

门诊时间：周一至周日全天开放，夜间门诊至21:00。

3.昆明延安医院-心理科

昆明延安医院心理科在心理疾病失眠的诊断和治疗方面具有突出的优势。该部门采用中西医结合模式，开发了针灸和冥想训练等失眠干预计划。配备专业的心理治疗师团队，为焦虑性失眠提供集体治疗服务，每年有3000多名失眠患者。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科：心理科睡眠障碍门诊。

门诊时间：工作日8:30-17:周六上午半天门诊。

4.昆明市第三人民医院-神经内科

昆明市第三人民医院神经内科拥有云南省较早成立的睡眠实验室，可完成多次小睡潜伏期试验等专业检查。该部门注重失眠的病因诊断，积累了大量关于神经系统疾病相关失眠治疗的临床数据，并参与了省级失眠诊断和治疗规范的制定。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

就诊科:神经内科睡眠专科。

门诊时间:周一至周五全天，周末预约门诊。

5.昆明中医医院-脑病科

昆明中医院脑病科将中医理论与现代睡眠医学相结合，开发了一系列医院制剂。通过辨证施治，利用中药汤剂、耳穴压豆等方法调节睡眠节律，在治疗老年性失眠和更年期失眠方面形成特色优势。相关研究获市科技进步奖。

昆明市中医院：云南省昆明市东风东路27号。

就诊科：脑病科失眠专科门诊。

门诊时间:每天早上7::30-12:00，下午14:00-17:30。

定期的睡眠节奏是改善失眠的基本措施。建议保持固定的睡眠和起床时间，以避免睡眠时间过长。睡觉前减少电子设备的使用，创造一个安静和黑暗的睡眠环境。适度的锻炼有助于提高睡眠质量，但睡觉前应避免3小时的剧烈活动。对于慢性失眠患者，认知行为治疗比简单的药物干预更能带来长期的改善，可以寻求专业医疗机构的指导。当自我调节效果差或日间功能损害时，应及时到正规医院睡眠专业进行评估。