昆明治疗失眠较好的医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明第三人民医院、昆明中医医院等。这些医院在神经内科或精神心理学领域具有较强的诊断和治疗实力，拥有专业的医疗团队和先进的检查设备，可以为失眠患者提供个性化的治疗方案。一些医院还设有睡眠障碍门诊，通过多学科合作提高诊断和治疗效果。

失眠可能是由心理压力、工作和休息障碍、身体疾病或药物因素引起的。长期失眠容易导致注意力丧失、情绪障碍等问题。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院神经内科是云南省重点临床专业，设有独立的睡眠监测中心。该部门配备多导睡眠监测仪、经颅磁刺激仪等设备，开展认知行为治疗、药物调整等综合干预措施。医疗团队发表了许多关于睡眠障碍的核心期刊论文，并参与了相关的国内诊断和治疗指南的制定。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

就诊科：神经内科睡眠障碍专科门诊/精神科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科开设睡眠医学亚专业，拥有标准化睡眠实验室。失眠认知行为治疗（CBT-I）作为一种基本治疗方法，结合生物反馈、放松训练和其他非药物干预手段。该部门参与了2个国家科研项目，获得了云南省科技进步奖1项，每年接待3000多名睡眠障碍患者。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

就诊科:精神科睡眠门诊。

门诊时间:周一至周日全天开放，夜间门诊至20:30。

3.昆明延安医院-心理科

昆明延安医院心理科成立心理医学小组，对失眠患者进行综合治疗。该部门引进了德国的睡眠呼吸监测系统，建立了失眠分级诊断和治疗过程，并开展了团体心理治疗项目。近三年来，我们完成了三个与睡眠相关的项目，并率先应用了该省的数字睡眠管理平台。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:心理科/神经内科。

门诊时间：工作日8:30-17:周六上午半天门诊。

4.昆明市第三人民医院-睡眠医学中心

昆明市第三人民医院睡眠医学中心配备6个标准睡眠监测室，可进行多次小睡潜伏期试验（MSLT）其他特征检查。医疗团队包括神经内科、呼吸科、耳鼻喉科的多学科专家，对复杂失眠采用MDT咨询模式。中心年睡眠监测量超过1500例，数据质量通过国家质量控制认证。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

就诊科:睡眠医学中心。

门诊时间：全天24小时接诊，专家门诊需提前预约。

5.昆明中医医院-神志病科

昆明市中医院神志病科采用“针药结合”特色疗法治疗失眠，开展耳穴压豆、五行音乐等传统技术。科室开发了医院制剂，如安神处方和抑郁处方，并建立了“中药调理+经络调理+情绪调理”三位一体治疗方案。作为国家中医药管理局重点专科建设单位，在云南中医药大学附属教学医院发挥示范作用。

昆明市中医院：云南省昆明市东风东路25号。

就诊科:神志病科/治未病科。

门诊时间：周一至周五7:30-20:周末假期正常开诊。

定期睡眠节律是预防失眠的关键措施。建议固定睡眠和起床时间，保持卧室环境黑暗安静，睡前1小时避免使用电子设备。白天适度锻炼有助于晚上睡觉，但睡前3小时避免剧烈锻炼。午睡时间限制在30分钟以内，避免饮用含咖啡因的饮料。如果持续失眠超过2周或伴有日间功能障碍，应及时到专业医疗机构进行评估。