哈尔滨市中医院

骨科 (共6位医生)

科室简介
哈尔滨市中医院骨科现全科医护人员23名,现有主任医师3名、副主任医师5名,主治医师5名,副主任护师1名,主管护师6名、护师3名。开设病床张,拥有可见光碳素治疗机、自动按摩红光机、电热疗机、颈腰椎电动牵引机、切吸机等专科诊治设备。现已形成以突出中医特色为基础,中西医结合的医教研体系。在继承和发展中医传统手法和中药治疗的基础上,应用现代科学技术,开展手术治疗四肢复杂性骨折、人工关节置换术脊柱骨折术,微创骨再生肢体延长术等较高难的技术,并取得较好的疗效。
  骨科承担黑龙江中医药大学、佳木斯中医药学校及省内进修生、实习生的带教任务。共接收实习生1000余人次,进修生50余人次。并承担着黑龙江中医药大学、哈尔滨市老年大学的教学任务。
  骨科科研着重“骨再生肢体延长矫形术的研究与应用”获省中医管理局科技进步二等奖、省政府科技进步三等奖,并先后有10余项科研课题中标;出版医学专著15部、发表学术论文300余篇。
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喝了红茶睡不着怎么办
邵自强
回答: 喝了红茶睡不着可通过调整饮茶习惯、饮用温牛奶、适度运动、营造睡眠环境、遵医嘱使用助眠药物等方式改善。红茶中的咖啡因可能刺激中枢神经系统导致失眠,通常与饮用时间过晚、个体敏感度差异等因素有关。 1、调整饮茶习惯 红茶含咖啡因,建议午后避免饮用。敏感人群可选择低咖啡因茶类如大麦茶,或饮用红茶时减少浸泡时间以降低咖啡因析出量。每日红茶摄入量控制在300毫升以内,避免空腹饮用加重刺激。 2、饮用温牛奶 温牛奶含色氨酸可促进褪黑素合成,睡前1小时饮用200毫升全脂牛奶有助于缓解神经兴奋。乳糖不耐受者可替换为无糖酸奶或豆浆,避免胃肠不适影响睡眠质量。 3、适度运动 日间进行30分钟有氧运动如快走、游泳可消耗过剩精力,但睡前3小时应避免剧烈运动。晚间可尝试瑜伽腹式呼吸,通过调节自主神经功能改善入睡困难。 4、营造睡眠环境 保持卧室温度18-22摄氏度,使用遮光窗帘隔绝光线干扰。睡前1小时关闭电子设备,选择白噪音或轻音乐辅助放松。建立固定作息时间,培养条件反射性困意。 5、助眠药物 持续失眠需就医评估,医生可能开具枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊等中成药调节睡眠节律,或短期使用右佐匹克隆片、唑吡坦片等西药改善入睡障碍。严禁自行购买镇静类药物。 长期饮用红茶者应定期监测咖啡因耐受性,避免依赖提神效果。睡前2小时限制液体摄入减少夜尿干扰,可尝试薰衣草精油香薰辅助放松。若调整生活方式后失眠持续超过2周,需排查焦虑症、甲状腺功能亢进等病理性因素,必要时进行多导睡眠监测明确病因。 邵自强主任医师中日友好医院神经内科