重庆医科大学附属第一医院

　　耳朵和眼睛一样，是人类感知世界的重要通道，也是人与人交往的窗口。可现实生活中，很多人不能像对待眼睛一样保护自己的耳朵。眼睛近视了，配副眼镜，却很少有人会主动查查自己的听力。其实，耳朵也会“透支”受伤。

　　我们经常可以看到上下班的公交车上，有人总是耳机不离耳，为了能在嘈杂的车厢听清楚歌词，往往把音量调高了好几格。

　　还有些年轻人，为了玩游戏经常“夜夜鏖战”，他们每天只睡三四个小时，其余时间都在电脑前度过……

　　这些不健康的用耳方式、生活方式都会对脆弱的耳朵产生伤害，会出现耳鸣、听力下降、重听等症状，甚至突发性耳聋，最后必然影响到日常生活的交流。所以我们要爱护好自己的耳朵，这样才会拥有一对享有健康听力的耳。

　　呵护、预防保健耳朵，不在一朝一夕，要从我们生活的小事做起：

　　1、避免长时间待在太嘈杂的地方，如歌厅、迪厅、演艺酒吧。

　　2.在高噪声的环境下工作，要配戴适当的护耳罩及耳塞。

　　3.耳朵发炎或耳鸣，要立刻看医生。

　　4.用耳机听CD、MP3等时，不要把音量调得太高，时间别太长。

　　5.耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，不需特别清理，每天只要清洗耳廓便可。不要以为棉花棒是较佳的洁耳工具，其实这只会将大部分耳垢推得更深入耳孔，形成嵌塞，而棉花球也可能遗留在耳道内。

　　6.洗头或沐浴时，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。游泳时要用防水耳塞。

　　7、按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)，和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分钟，长期坚持下去即可见效。也可闭目静坐，将两手食指分别置入两耳孔中，然后迅速离开两耳孔，如此连续做10次，此运动中国传统医学认为有醒脑健智、聪耳明目的作用。

　　8、慎用或禁用对听神经有损害的药物。为防止药物性耳聋的发生，用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性，要严格掌握药物使用的适应症。庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等氨基糖甙类抗生素为并发耳蜗损害最多的一种耳毒药物，因此避免滥用此类抗生素将是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒药物过敏史者也应当慎重用以上类型药物。

　　最后让我们大家一起来大声朗读今年全国爱耳日的主题：“爱耳护耳，健康听力——预防从初级耳科保健做起”。