宁波市医疗中心李惠利医院

Q 月经推迟来的是黑色的怎么回事

A 月经推迟且经血呈黑色可能由内分泌失调、宫寒、子宫内膜病变、药物影响、精神压力等因素引起,可通过调整...

咨询专家

Q 宫口不痒发白怎么回事

A 宫口不痒发白可能与阴道炎、宫颈炎、外阴白斑、激素水平变化、局部刺激等因素有关,通常表现为分泌物异常...

咨询专家

Q 甲状腺疾病患者如何选择手术方式

A 甲状腺疾病患者的手术方式选择需根据具体病情、病灶性质及患者个体差异综合评估。 甲状腺疾病常见手术方...

咨询专家

Q 牙齿美白多少钱 牙齿美白受四个因素影响

A 牙齿美白一般需要500-5000元,具体费用与美白方式、牙齿状况、所在地区经济水平、医疗机构等因素...

咨询专家

Q 畸胎瘤术后半个月能吃什么

A 畸胎瘤术后半个月可以适量吃高蛋白食物、易消化食物和富含维生素的食物。 高蛋白食物包括鸡蛋、鱼肉和豆...

咨询专家

Q 急性肾盂肾炎用什么药

A 急性肾盂肾炎可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片、阿莫西林克拉维酸钾片、呋喃妥因肠溶片、碳酸氢...

咨询专家

Q 老年人缺钾是什么原因引起的

A 老年人缺钾可能由钾摄入不足、钾排出过多、钾分布异常、药物影响、慢性疾病等因素引起。缺钾可能与饮食结...

咨询专家

Q 突然拉肚子怎么回事

A 突然拉肚子可能由饮食不当、食物过敏、肠道感染、肠易激综合征、药物副作用等原因引起,可通过调整饮食、...

咨询专家

Q 婴儿用了开塞露后果严重

A 婴儿使用开塞露可能导致严重后果,如肠黏膜损伤、电解质紊乱或依赖性排便障碍。开塞露的主要成分为甘油或...

咨询专家

Q 月经推迟10天小腹隐隐作痛怎么回事

A 月经推迟10天伴随小腹隐隐作痛可能与内分泌失调、妊娠、盆腔炎、子宫内膜异位症、卵巢囊肿等因素有关,...

咨询专家

专家科普

更多 >

医生答疑

更多 >
怀孕前营养重要吗
冷启刚
回答: 怀孕前营养非常重要,直接影响胚胎发育和孕妇健康。孕前营养储备不足可能导致胎儿神经管缺陷、低出生体重等风险增加,也可能引发孕妇贫血、妊娠期高血压等问题。孕前营养干预主要有均衡膳食、补充叶酸、控制体重、戒烟戒酒、规律作息五个方面。 1、均衡膳食 备孕期间需保证优质蛋白、复合碳水化合物、不饱和脂肪酸的均衡摄入。每日应摄入畜禽肉50-75克、鱼虾类75-100克、鸡蛋1个、奶制品300毫升。主食以全谷物为主,搭配深色蔬菜300-500克。避免高糖高脂饮食,限制加工食品摄入。这种饮食模式能为卵子和精子发育提供必需营养素。 2、补充叶酸 孕前3个月起需每日补充叶酸片400微克,持续至孕早期结束。叶酸缺乏可能造成胎儿神经管畸形,增加流产风险。同时应多食用富含叶酸的食物如动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类等。对于有神经管缺陷生育史的女性,需在医生指导下增加叶酸补充剂量。 3、控制体重 孕前体重指数应控制在18.5-23.9之间。超重可能增加妊娠糖尿病、子痫前期风险,低体重则易导致胎儿生长受限。通过合理饮食和适度运动,每周减重不宜超过0.5公斤。体重管理需在营养师指导下进行,避免极端节食影响生育功能。 4、戒烟戒酒 烟草中的尼古丁和酒精都会影响卵子质量,增加胎儿畸形概率。备孕前6个月应完全戒除烟酒,避免二手烟暴露。长期饮酒者需警惕胎儿酒精谱系障碍,吸烟者则要注意低出生体重风险。必要时可寻求戒烟门诊专业帮助。 5、规律作息 保证每天7-8小时睡眠,避免熬夜和过度疲劳。生物钟紊乱可能干扰激素分泌,影响受孕概率。适当进行瑜伽、游泳等低强度运动,每周3-5次,每次30分钟。同时要控制咖啡因摄入,每日不超过200毫克咖啡因相当于2杯咖啡。 备孕夫妇应共同进行孕前检查,包括血常规、肝肾功能、传染病筛查等项目。女性需特别关注甲状腺功能、TORCH筛查和妇科检查。发现营养缺乏时应及时纠正,存在慢性疾病需控制稳定后再受孕。建立健康生活方式至少3-6个月后再尝试怀孕,为胎儿创造最佳发育环境。备孕期间要避免接触有毒有害物质,谨慎使用药物,必要时咨询产科医生。 冷启刚主任医师山东省立医院妇科