很多妈妈担心坐月子吃什么。其实坐月子期间，妈妈可以通过饮食帮助催乳，比如生菜、豆腐、花生、豌豆、水竹等。孕妇在分娩期间饮食易消化，营养均衡全面，品种多样化为原则，单一饮食难以满足分娩期间各种营养元素的需求，无需限制，可根据孕妇的口味，通常饮食多样化，以满足营养需求。首先要保证乳腺管通畅，多喝水，多喝汤，如乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄花生汤、排骨汤等，有利于促进乳汁分泌；
坐月子能吃什么水果？
产后适当食用水果不仅能补充身体所需的维生素和矿物质，还能增加食欲，预防便秘，促进乳汁分泌，帮助抚养宝宝。坐月子期间可以吃水果，但要注意避免吃太多，因为水果是生冷食物，吃太多可能会导致消化不良，导致腹泻等不适。坐月子吃水果对产妇有好处，可以改善产妇的营养状况，补充维生素。
自然分娩坐月子注意事项
此外，建议在分娩期间加强饮食营养，促进身体恢复。吃水果时，好用热水浸泡，以免感冒引起腹泻。分娩期间注意产褥期保健，防止产后出血、感染等并发症，促进产后生理功能恢复。分娩期间不要接触冷水，保持清洁，避免细菌感染和炎症。
