昆明医科大学附属医院、云南人民医院、昆明人民医院、昆明延安医院、昆明第三人民医院、昆明中医医院、昆明医科大学第二附属医院、云南中医医院、昆明妇幼保健医院、昆明儿童医院。
失眠是由心理压力、生活习惯、环境因素或疾病引起的常见睡眠障碍。长期失眠会影响健康和生活质量，需要及时就医。
1.昆明医科大学附属医院-精神科
昆明医科大学附属医院是云南省大型综合性三级医院。精神科在治疗失眠方面有丰富的经验。医院拥有先进的睡眠监测设备和专业的医疗团队，可为患者提供个性化的治疗方案。
昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。
看病科：精神科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。
2.云南省人民医院-神经内科
云南省人民医院神经内科在神经系统疾病的诊断和治疗方面具有优势，对失眠等睡眠障碍进行了深入的研究。该医院配备了一个专业的睡眠监测中心，可以准确诊断失眠的原因，并提供有效的治疗。
云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。
就诊科:神经内科。
门诊时间：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。
3.昆明市人民医院-心理科
昆明市人民医院心理科在心理因素引起的失眠治疗方面经验丰富。医院采用心理治疗与药物治疗相结合的方法，帮助患者提高睡眠质量。
昆明市人民医院：云南省昆明市青年路504号。
就诊科:心理科。
门诊时间：周一至周五8：:00-12:00，14:00-17:30。
4.昆明延安医院-神经内科医院
昆明延安医院神经内科在睡眠障碍诊断和治疗方面具有特色。医院有专门的睡眠障碍诊所，可为失眠患者提供全面的检查和治疗服务。
昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。
就诊科:神经内科。
门诊时间：周一至周五8：:00-12:00，14:00-17:30。
5.昆明第三人民医院-精神科
昆明市第三人民医院精神科在治疗精神疾病引起的失眠方面具有专业优势。医院采用多学科合作模式，为患者提供综合治疗方案。
昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。
看病科：精神科。
门诊时间：周一至周五88:00-12:00，14:00-17:30。
6.昆明中医医院针灸科
昆明中医院针灸科采用中医治疗失眠的传统方法，通过针灸、按摩等中医治疗调节患者的睡眠节律，具有小、效果持久的特点。
昆明市中医院：云南省昆明市东风东路27号。
就诊科:针灸科。
门诊时间：周一至周五88:00-12:00，14:00-17:30。
7.昆明医科大学第二附属医院-神经内科医院
昆明医科大学第二附属医院神经内科在神经系统疾病的诊断和治疗方面实力雄厚，对各种失眠症状有丰富的诊断和治疗经验。
昆明医科大学第二附属医院：云南省昆明市滇缅大道374号。
就诊科:神经内科。
门诊时间：周一至周五88:00-12:00，14:00-17:30。
8.云南省中医医院-脑病科
云南省中医院脑病科采用中西医结合治疗失眠，通过中医调理、针灸等方法提高患者睡眠质量，减少药物依赖。
云南省中医院：云南省昆明市光华街120号。
就诊科：脑病科。
门诊时间：周一至周五88:00-12:00，14:00-17:30。
9昆明市妇幼保健院-妇女保健科
昆明市妇幼保健院妇幼保健科专门为妇女在特殊时期的失眠问题提供诊疗服务，特别是围绝经期和孕产期妇女的睡眠障碍。
昆明市妇幼保健院：云南省昆明市华山西路5号。
就诊科:妇女保健科。
门诊时间：周一至周五88:00-12:00，14:00-17:30。
10.昆明儿童医院-儿童保健科
昆明市儿童医院儿童保健科专门治疗儿童失眠，针对儿童生长发育特点提供个性化治疗方案。
昆明市儿童医院：云南省昆明市前兴路288号。
就诊科:儿童保健科。
门诊时间：周一至周五88:00-12:00，14:00-17:30。
为了预防失眠，我们需要注意保持良好的工作和休息习惯，避免睡前过度兴奋的活动和饮食。适当的运动有助于提高睡眠质量，但应避免睡前剧烈运动。创造一个安静舒适的睡眠环境，并保持有规律的睡眠时间。对于长期失眠患者，应及时就医，避免长期服用安眠药。通过心理调节、放松训练等方法也可以有效地提高睡眠质量。对老年人、孕妇等特殊群体，应根据具体情况采取相应的预防措施。
