具有解毒、消炎、润肠、排便、美容、活血消肿、益气强身等功效。土豆还富含蛋白质、维生素和矿物质淀粉。这是一种很好的食物。产后还可以多吃易消化的食物，如小米粥、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜、水果等。产妇可以吃土豆，土豆味甘，性平，可以改善胃肠功能。可蒸也可煮，但尽量不要用油炸，油炸没有任何营养价值。
坐月子吃多少鸡蛋合适？
产妇生产后可以适当吃一些鸡蛋，吃鸡蛋一般不会影响产妇的身体，生产后身体虚弱，需要摄入更多的蛋白质，鸡蛋是更好的食物，可以补充身体缺乏蛋白质，适当吃一些鸡蛋可以帮助身体恢复。但一定要注意控制鸡蛋的食用量，好不要吃太多，每天控制三个左右。吃鸡蛋过多可能会对肠胃产生一定的影响，还可能出现腹胀、腹泻等症状。
坐月子可以吃调味料吗？
同时，在日常饮食中要注意清淡饮食，可以多吃新鲜水果和蔬菜，也可以多喝粥类食物；坐月子的时候可以吃调料，不会对身体造成太大伤害，但是吃调料的时候要注意控制，不要吃太多调料。因为调料成分多，刺激性高，适当吃也没什么。禁食辛辣、冷或刺激性食物，以免影响身体的恢复；
