南宁市人民医院、广西壮族自治区人民医院、广西医科大学附属医院、南宁市第二人民医院、广西中医药大学附属医院等。这些医院在神经内科或精神心理学领域具有较强的诊断和治疗实力，拥有专业的医疗团队和先进的检查设备，可以为失眠患者提供个性化的治疗方案。一些医院还设有睡眠障碍门诊，通过多学科合作提高诊断和治疗效果。

失眠是一种常见的睡眠障碍，可能是由心理压力、生活习惯、环境因素或身体疾病引起的。长期失眠会影响日常功能，甚至引起焦虑、抑郁等情绪问题。及时就医有助于明确病因并采取有针对性的干预。

1.南宁市人民医院-神经内科

南宁市人民医院神经内科是广西省重点临床专业，拥有独立的睡眠监测室、多导向睡眠监测仪等专业设备。该部门采用药物与非药物相结合的治疗模式，对不同原因的失眠患者进行认知行为治疗、经颅磁刺激等特殊技术。医疗团队在睡眠障碍的诊断和治疗方面有丰富的经验，年接待量位居全市前列。

广西南宁市青秀区七星路89号，南宁市人民医院。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。

2.广西壮族自治区人民医院-精神心理科

广西壮族自治区人民医院精神心理学科是自治区级重点学科，拥有亚睡眠障碍专业。该部门引入了国际标准的睡眠评估系统，以进行失眠的标准化诊断和治疗。团队创新地采用中西医结合治疗，结合正念减压等心理干预手段，形成特色治疗方案。近年来，他参与了许多国家睡眠医学研究项目，其诊断和治疗水平得到了业界的认可。

广西壮族自治区人民医院：广西南宁市青秀区桃园路6号。

就诊科:精神心理科。

门诊时间：每天8天:00-12:00，15:00-18:00。

3.广西医科大学附属医院-神经内科医院

作为区域诊疗中心，广西医科大学附属医院神经内科拥有独立的睡眠医学中心。该部门拥有广西个符合国际标准的睡眠实验室，可以准确诊断各种复杂的睡眠障碍。对于顽固性失眠患者，本部门在药物基因检测指导下进行个性化用药，配合生物反馈治疗等技术，显著提高了治疗效果。

广西医科大学附属医院：广西南宁市青秀区双拥路6号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：工作日8:00-12:00，14:30-17:30；门诊在周末早上。

4.南宁市第二人民医院-心理科

南宁市第二人民医院心理科是南宁市睡眠障碍防治联盟成员单位，在失眠认知行为治疗方面具有特色优势。该部门配备了专业的心理评估系统和睡眠监测设备，建立了从评估到治疗的全过程管理系统。定期开展睡眠健康教育活动，帮助患者建立正确的睡眠认知和行为习惯。

南宁市第二人民医院：广西省南宁市江南区淡村路13号。

就诊科:心理科。

门诊时间：周一至周日8：:00-12:00，14:30-17:30。

5.广西中医药大学附属医院脑病科医院

广西中医药大学附属医院脑病科充分发挥中医特色，将针灸、按摩等传统疗法与现代睡眠医学相结合，治疗失眠。该部门开发的安神处方在调节睡眠节律方面具有显著的效果，并结合耳穴压豆等外部治疗方法形成了特殊的治疗方案。近年来，开展了“针药结合”治疗顽固性失眠的临床研究，相关成果获得了省科技进步奖。

广西南宁市青秀区东葛路89号，广西中医药大学附属医院。

就诊科：脑病科。

门诊时间：工作日8:00-12:00，14:30-17:30；门诊在周六早上。

建立正常的睡眠习惯对改善失眠至关重要。建议保持固定的睡眠和起床时间，避免午睡时间过长。睡觉前减少电子设备的使用，创造一个安静和黑暗的睡眠环境。适度的锻炼有助于提高睡眠质量，但睡觉前应避免剧烈的活动。限制咖啡因和酒精的摄入，晚餐不应该太饱。学习深呼吸、冥想等放松技能有助于缓解睡前焦虑。如果自我调节效果不好，应及时寻求专业的医疗帮助。