昆明正规医院有昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明市人民医院、昆明市第三人民医院等。这些医院在神经内科和精神卫生领域具有较强的诊疗实力，拥有专业的医疗团队和先进的检查设备，可以为失眠患者提供科学规范的诊疗方案。有的医院还设有睡眠障碍门诊，针对不同类型的失眠问题进行个性化干预。

失眠是一种常见的睡眠障碍，可能是由心理压力、环境因素、身体疾病或药物等原因引起的。长期失眠会影响日常功能和生活质量，甚至诱发焦虑、抑郁等情绪问题，需要及时就医。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院作为云南省综合实力雄厚的三级医院，在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有丰富的神经内科经验。该部门配备了多导向睡眠监测器等专业设备，可以准确评估失眠的类型和严重程度。医疗团队采用药物与非药物相结合的治疗模式，制定原发性失眠和继发性失眠的个性化计划，具有顽固性失眠认知行为治疗的特点。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科是全省精神卫生领域的重点科室，设有睡眠障碍门诊。该部门拥有标准化的睡眠监测室和心理评估系统，可以系统地筛查失眠伴随的情绪问题。综合药物治疗、心理治疗和物理治疗，特别是在失眠和焦虑抑郁症的诊断和治疗中，形成了一套有效的干预计划。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周日全天开放，具体时间为8:00-12:00，14:00-18:00。

3.昆明延安医院-神经内科医院

昆明延安医院神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面积累了丰富的临床经验。该部门引进了国际标准的睡眠监测设备，可进行全夜多导睡眠图检查。医疗团队注重失眠的病因诊断，对不同原因引起的失眠采取有针对性的治疗措施，在药物调整和睡眠卫生指导方面具有专业优势。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30；周六上午8:00-12:00。

4.昆明市人民医院-心理科

昆明人民医院心理科在失眠及相关心理问题的诊断和治疗方面具有特点。该部门采用生物心理社会医学模式，不仅注重缓解失眠症状，而且更注重对潜在心理因素的干预。治疗方法包括标准化的药物治疗、个性化的心理治疗和放松训练，以帮助患者重建健康的睡眠节奏。

昆明市人民医院：云南省昆明市青年路504号。

就诊科:心理科。

门诊时间:周一至周五全天，上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明第三人民医院-精神科

昆明第三人民医院精神科在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有专业优势。该部门配备了专业的睡眠监测设备和心理评估系统，可以系统地评估失眠问题。医疗团队特别关注失眠和精神疾病的共同问题。在治疗原发性疾病时，采取综合措施提高睡眠质量，降低药物依赖的风险。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周日全天开放，具体时间为8:00-12:00，14:00-17:30。

保持良好的睡眠卫生习惯是预防和改善失眠的重要措施。建议保持规律的工作和休息时间，创造一个安静舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备和摄入咖啡因等兴奋物质。适度运动有助于提高睡眠质量，但睡前应避免剧烈运动。对于短期失眠，可以通过调整生活方式来缓解；如果失眠持续一个月以上或严重影响白天的功能，应及时就医寻求专业帮助。认知行为疗法作为一种非药物治疗方法，对慢性失眠有确切疗效，无药物，值得推广。