昆明治疗失眠较好的医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明市人民医院、昆明延安医院、昆明医科大学第二附属医院等。这些医院在神经内科和精神卫生领域有丰富的临床经验，可以为失眠患者提供专业的诊断和治疗服务。医院拥有先进的医疗设备和经验丰富的专家团队，可以为不同类型的失眠问题制定个性化的治疗计划。

失眠是由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起的常见睡眠障碍。长期失眠会影响健康和生活质量，需要及时就医进行专业评估和治疗。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院是云南省著名的三级甲等综合医院，神经内科是医院的重点部门之一。该部门在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有显著的优势。它拥有多导向睡眠监测器等先进设备，可以准确诊断各种类型的失眠问题。医院采用药物治疗、心理治疗和物理治疗相结合的综合治疗方法，为患者提供个性化的治疗方案。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8:00:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科在睡眠障碍诊断和治疗方面积累了丰富的临床经验。该部门设有专门的睡眠障碍诊所，由高级精神科专家进行。医院采用国际标准的睡眠评估方法，结合患者的个人情况，制定科学合理的治疗方案。除药物治疗外，还提供认知行为治疗等非药物干预措施。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

看病科：精神科。

门诊时间:周一至周日全天门诊，具体时间为上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

3.昆明人民医院-神经内科

昆明市人民医院神经内科在睡眠障碍诊断和治疗方面具有特色优势。该部门引进了先进的睡眠监测系统，可以准确评价患者的睡眠质量。医院采用中西医结合的治疗方法，为不同类型的失眠患者提供个性化的治疗方案。该部门还定期开展睡眠健康教育活动，帮助患者建立良好的睡眠习惯。

昆明市人民医院：云南省昆明市青年路504号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明延安医院-心理科

昆明延安医院心理科在治疗失眠等睡眠障碍方面有丰富的经验。该部门配备了专业的心理评估工具和睡眠监测设备，可以全面评估患者的睡眠问题。医院采用心理治疗和药物治疗的综合干预方案，帮助患者提高睡眠质量。该部门的环境温暖舒适，为患者提供了良好的医疗体验。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

治疗科：心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明医科大学第二附属医院-神经内科

昆明医科大学第二附属医院神经内科是云南省的一门重点学科，在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有显著优势。该部门拥有专业的睡眠医学团队，采用国际先进的诊断和治疗技术，为失眠患者提供准确的诊断和有效的治疗。医院注重睡眠障碍的病因研究，开展了许多相关的科研项目，不断提高诊断和治疗水平。

昆明医科大学第二附属医院：云南省昆明市滇缅大道374号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

提高睡眠质量需要从许多方面开始。首先，建立有规律的工作和休息时间，保持固定的睡眠和起床时间。睡觉前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。白天适当的锻炼有助于晚上睡觉，但在睡觉前3小时内避免剧烈锻炼。饮食应避免睡觉前摄入咖啡因和酒精。如果失眠症状持续超过一个月，建议及时就医进行专业评估和治疗。对于压力引起的失眠，尝试冥想、深呼吸和其他放松技能。保持良好的态度，避免过度焦虑也很重要。