母乳喂养是目前提倡的一种母乳喂养方式，但由于某些原因，母乳喂养会导致母乳喂养不足，那么如何催乳呢？
1、加强婴儿吮吸，不要喂婴儿奶粉等，只坚持母乳喂养，婴儿吮吸有利于刺激母乳分泌，可以增加母乳分泌的量。婴儿两侧的乳房都被允许吮吸，这不仅可以确保婴儿的母乳需求，而且可以平衡和刺激母乳的分泌。喂养时，两边应改变喂养，两三分钟。
2、确保母亲的均衡饮食和营养也是确保牛奶充足的一个方面。只有确保母亲的营养才能使牛奶分泌有一个基础，所以让母亲吃更多富含各种营养的食物。鲫鱼豆腐汤、花生猪脚汤、糯米蛋花汤可以帮助补充营养，帮助产奶，产妇食谱应多煮、煮、炖，尽量避免油炸食品，不仅能增加营养，还能促进牛奶分泌。
3、加强乳房按摩，可以环形按摩，双手放在乳房上下，环形按摩整个乳房。你也可以做螺旋按摩，一只手握住乳房，另一只手食指和中指向乳头方向按摩，或者双手放在乳房两侧，从乳房挤压到乳头。有助于促进牛奶的光滑。
4、母亲的生活必须是健康和有规律的。保持乐观良好的态度，确保每天充分睡眠，不要过度劳累，心情舒适，分娩后母亲的情绪会发生很大的变化，此时情绪变化也会影响母乳的分泌，所以保持母亲的情绪平静，以确保母乳的分泌。
