每个女孩都想有一头漂亮的头发，但现实总是那么无助。头发分叉、干燥等问题困扰着大多数女性，让她们在寻找头发护理的道路上奔波。由内而外的治疗是解决头发问题的关键，让我们一起学习饮食来改善头发干燥的问题！

1、红枣汤花生衣

将花生衣和红枣放入锅中，用浸泡花生的水小火煎煮约半小时，加入适量的红糖。每天喝三次，喝汤和枣。

2、雨花汤团

将黑芝麻炒熟，磨成粉末，加入适量的水和糖做成饺子馅，待用。饺子粉加水，加入少许可证粉，包入黑芝麻馅，做成饺子。把饺子放进锅里煮。

3、琥珀核桃仁

将核桃仁放入70%热的油锅中，炸成金黄色，捞起备用。在锅里放适量的糖和水，用小火煮开，倒入核桃仁，搅拌几次。关火后，继续炒核桃仁，直到冷却，撒上芝麻。

4、生发黑豆汤

芝麻30g，枸杞12g，黑豆30g，白糖20g。煮半小时左右后，连汤渣一起吃。一天一次，连服60天。

5、新西兰鱼生

将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中。将去除的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入芹菜丝、红椒丝、香菜粉、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味，放入盘中。将葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝，拌入生鱼中，然后用花生、芝麻油、鲜汁调味。

头发干了，不用担心，饮食帮你养健康的头发。为魅力加分，为完美加分，吃饭！