每天体内都会残留一定量的毒素。如果不排出毒素，皮肤会越来越差。如何排除体内毒素？以下小系列介绍清肠解毒的方法，健康红润肌肤。我们来看看。

红糖排毒

红糖含有独特的糖蜜，具有超强的解毒作用，可通过淋巴排出黑色素，防止黑色素形成。此外，红糖还具有抗氧化作用，可促进细胞解毒后的快速生长。

番薯排毒

红薯富含维生素A、C和纤维素，维生素C可以保持皮肤白皙，纤维素可以促进体内垃圾和废物的排出。如果你清除体内毒素，你的皮肤自然会变得红润柔嫩！

慢跑

慢跑是简单的有氧运动。慢跑时，尽量摆动和伸展手臂，均匀调节呼吸，刺激免疫系统，提高抵抗力，降低胆固醇和高血压。让体内的毒素排出体外是保持美丽和健康的首要任务。试试上面的解毒方法，让你看起来更年轻。

苦瓜排毒养颜

苦瓜含有活性蛋白质，能促进体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，帮助清除体内有害物质，预防痤疮和便秘。

盐水清肠

清肠准备:盐水清肠前一天尽量清淡，睡前准备一壶开水，加入两勺盐，搅拌均匀。早上起床空腹喝一杯盐水，然后双脚和肩并肩站立，吸气挺胸，背抬头向上看，双手举在头顶交叉，保持身体伸直，然后慢慢摇动腰部和胯部。5分钟后，再喝一大杯盐水，然后做上述动作，重复三次，双手放下，顺时针揉腹部。tips：如果中途有便意，一定要排空，然后继续。

大枣菊花茶

做法:将红枣去核后撕碎，然后与甘菊一起放入杯中，加入热水冲泡。也可以根据口感适当加一些冰糖，但不要加太多冰糖，因为会影响茶的口感。功效:这款排毒养颜茶能清热解毒，补血效果好，让脸更红润有光泽，非常适合女性饮用。

普洱茶

方法：将普洱茶放入杯中，加入一些甘菊花，然后用热开水冲泡。如果你不喜欢浓茶，你可以倒出杯茶，喝第二杯茶。功效：有助于消化，减少油脂，消除皮肤水肿。

蜂蜜排毒养颜

蜂蜜含有葡萄糖和果糖，有助于排出体内毒素，起到美容养颜的作用。春天经常吃蜂蜜可以让皮肤越来越漂亮！

白萝卜排毒养颜

白萝卜含有维生素C，能有效抑制黑色素的形成，减少色素沉着。此外，白萝卜还有利于肠道解毒，能有效消除体内毒素，起到美容的作用。