气虚对女性的伤害相对较大。例如，许多气虚的女性会头晕、疲劳和发黄。这种情况不仅精神状态不好，而且容易脱发，也会对人体健康造成伤害。因此，女性平时应注意这方面的调理。

气虚的女性平时应该如何调理？

饮食调理

气虚的女性可以依靠一些食物来调节。平时可以多吃健脾益气的食物，如枣、蘑菇、豆腐、山药、胡萝卜等。此外，如果你有时间，你也可以炖一些母鸡汤喝。在母鸡汤中加入一些龙眼、莲子、枸杞等食物，可以起到非常理想的补气作用。

加强锻炼

如果平时不怎么运动，自然身体也不会好多少。因此，如果你想拥有一个快递的身体来缓解气虚，你应该适当地参加一些运动，让你的身体活动，这样你的体质才能得到有效的改善。

让生活快乐

任何事情都与你的情绪有关，所以如果你想保持健康，你必须有一个乐观的情绪，有一个定期的休息时间，有一个平静的态度面对生活，这样你就可以对疾病有一定的治疗效果。

适当的药物维护

如果气血严重，可以吃点药调理。一般来说，人参、参、山药都是不错的选择，都是中成药，所以对调理身体很有好处。但具体用药情况要按照医生的指导使用。

推荐食物来缓解气虚

葡萄。葡萄是一种非常补气补血的食物。具有健脾胃、益肝肾的功效。平时可以适当吃一些葡萄。如果觉得葡萄贵，也可以吃一些葡萄干代替。

红枣。红枣是一种补气补血的食物。平时可以吃一些硬枣或者红枣。我们可以把红枣放在粥里煮，放在水里煮或者泡在水里，也可以直接吃。但是红枣一天不能吃太多，否则很容易生气。

女性平时可以按照以上方式补气，但要提醒女性朋友，气血对女性非常重要，所以平时要改掉一些不良习惯，避免熬夜造成气血不足。