昆明失眠较好的医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明市人民医院、昆明市第三人民医院等。这些医院在神经内科和精神卫生领域有丰富的临床经验，可以为失眠患者提供专业的诊断和治疗服务。失眠是一种常见的睡眠障碍，可能是由心理压力、环境因素或器质性疾病引起的。及时就医有助于提高睡眠质量。

失眠的原因复杂多样，包括心理因素、生理变化、环境干扰和某些药物的。长期失眠不仅会影响生活质量，还会导致其他健康问题，因此选择合适的医院进行诊断和治疗尤为重要。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院是云南省著名的三级甲等综合医院。神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面有着丰富的经验。医院配备多导向睡眠监测仪等先进设备，可准确评价失眠患者的睡眠结构。科室医生团队在失眠认知行为治疗和药物干预方面水平较高，为患者制定个性化治疗方案。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科是该省的重点学科，在失眠等睡眠障碍的诊断和治疗方面具有特殊的优势。该部门有一个特殊的睡眠障碍诊所，采用药物治疗和联合心理干预的综合治疗。医院引进了国际标准的睡眠监测技术，可以准确地分类和治疗各种失眠。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周日全天开放，具体时间为8天:00-17:30。

3.昆明延安医院-神经内科医院

昆明延安医院神经内科在睡眠障碍诊断和治疗方面积累了丰富的经验。该部门配备了专业的睡眠监测室，可以监测失眠患者的整夜睡眠。医生团队擅长使用中西医结合治疗顽固性失眠，特别是对老年失眠患者有独特的诊断和治疗方案。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明市人民医院-心理科

昆明市人民医院心理科在治疗失眠等心理因素引起的睡眠障碍方面具有专业优势。科室采用认知行为疗法、放松训练等非药物干预手段，配合必要的药物治疗。医院环境舒适，为失眠患者提供良好的医疗体验。

昆明市人民医院：云南省昆明市青年路504号。

治疗科：心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明第三人民医院-精神卫生中心

昆明市第三人民医院精神卫生中心设有专门的睡眠障碍诊断和治疗单元，在顽固性失眠的治疗方面具有丰富的经验。中心采用多学科合作模式，整合精神病学、神经病学等专业力量，为患者提供全面的失眠评估和治疗方案。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

医疗部门：精神卫生中心。

门诊时间：周一至周日8:00-17:30。

良好的睡眠卫生习惯对预防和改善失眠至关重要。保持有规律的工作和休息时间，创造一个安静舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备，限制咖啡因和酒精的摄入，有助于提高睡眠质量。适度的锻炼可以促进睡眠，但睡前应避免剧烈的锻炼。对于长期失眠患者，建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗，避免长期服用安眠药。