首都医科大学附属北京朝阳医院

健康呼吸每一天:“哮喘患者之家”健康讲座

时间:2013-11-21 00:00 作者:复禾健康

  支气管哮喘(简称哮喘)是一种可以预防和治疗的呼吸系统慢性疾患。常伴有反复发作的呼吸困难、喘息、胸闷、咳嗽,这些症状常在夜间和(或凌晨)发作,严重影响了患者的生活。

  首都医科大学附属北京朝阳医院对哮喘患者的规范化诊治及教育已有多年的成功经验。通过医患的共同努力,我们大量的哮喘病人病情得到了良好控制。在此基础上我们还定期为哮喘患者举办“哮喘患者之家”健康讲座,讲解哮喘防治常识,解决患者常见的疑虑和困惑,以提高广大患者对哮喘疾病的认识和管理水平,走出哮喘诊治中的误区,提高生活质量,期待您的参与!  

  演讲:王 雯 医生 特殊类型的哮喘

  

  主讲:朱娅玲 医生 冬季哮喘的防治

  

  时间:2013年11月29日(周五)下午1:30-3:30

  

  地点:北京朝阳医院北门 行政楼一楼西侧会议室(北门进门即是,进楼右手边会议室)

  

   首都医科大学附属北京朝阳医院

  呼吸与危重症医学科 健康呼吸中心

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怀孕6个月日常生活中注意什么
冷启刚
回答: 怀孕6个月需注意均衡饮食、适度运动、定期产检、避免危险动作及保持情绪稳定。主要有营养补充、姿势调整、睡眠管理、症状监测、心理调适等方面。 1、营养补充 孕中期需增加优质蛋白摄入,如鱼肉、鸡蛋、豆制品,每日搭配深色蔬菜和全谷物。钙需求增至1000毫克/天,可通过牛奶、芝麻等补充,同时补充铁剂预防贫血。避免生食、高糖高盐食物,控制咖啡因摄入量在200毫克以内。 2、姿势调整 避免久站久坐,每1小时变换姿势,坐时用靠垫支撑腰部。弯腰动作改为屈膝下蹲,提重物不超过5公斤。睡觉采用左侧卧位,双腿间夹孕妇枕缓解压力。禁止突然扭转腰部或高举手臂等危险动作。 3、睡眠管理 保持7-9小时规律睡眠,午休不超过30分钟。睡前2小时限制液体摄入,抬高下肢减轻水肿。出现腿抽筋可热敷并补充镁剂,使用U型枕支撑腹部。夜间频尿可尝试盆底肌训练,避免睡前饮用利尿饮品。 4、症状监测 记录胎动频率,2小时内少于10次需就医。警惕持续头痛、视物模糊等妊高征征兆。分泌物异常或规律宫缩应立即检查。控制体重增长在每周0.5公斤内,血糖偏高者需严格监测饮食。 5、心理调适 参加孕妇课程学习分娩知识,与伴侣共同制定育儿计划。每天进行正念呼吸练习,焦虑时可听胎心音缓解。避免接触负面生育信息,建立亲友支持网络。出现持续情绪低落需寻求专业心理疏导。 建议穿着宽松棉质衣物和防滑平底鞋,洗澡水温不超过38℃,避免桑拿和长时间泡澡。外出携带急救卡和产检资料,远离拥挤场所和化学污染环境。学习拉玛泽呼吸法,提前准备待产包物品清单,出现阴道流血、破水等紧急情况立即平卧送医。 冷启刚主任医师山东省立医院妇科